Катання на ковзанах з неповторним відчуттям польоту - прекрасне тренує і оздоровчий засіб. Суглоби хребта. Всі відділи хребта, включаючи шийний, несуть помітну навантаження тільки при середній і особливо низькій посадці. Правильна посадка, необхідність забезпечення вільного дихання вимагають максимального розслаблення м'язів спини (округла спина дозволяє раціонально виконувати відштовхування, полегшує баланс на конику). При цьому головне навантаження доводиться на поперековий відділ хребта. Рекомендується в комплекс вправ перед виходом на лід і після катання включати до 50 (у сумі) нахилів, прогинання і поворотів тулуба. У міру необхідності такі вправи можна виконувати навіть на льоду, закінчивши черговий заїзд. У цьому випадку будьте впевнені - поперек ніколи не нагадає вам про себе.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...