КУРІННЯ

Англійські лікарі, ретельно вивчивши проблему тютюнопаління, встановили, що кожна викурена цигарка коштує курцеві 15 хвилин життя. У середньому, згідно зі статистичними даними, у многокурящіх тривалість життя менша, ніж у некурящих, на б-7 років.

Відомо, що серед курців смертність від усіх причин вдвічі вище, ніж у некурящих.

Курять в порівнянні з некурящими частіше страждають від простудних і алергічних захворювань. Процес одужання у них після захворювань органів дихання і хірургічних операцій триває довше і частіше дає ускладнення. Куріння збільшує ступінь ризику захворіти важкими хронічними захворюваннями або померти передчасно, тобто не дожити до покладеного терміну життя. До числа інших хвороб, тісно пов'язаних з курінням, відносяться пептична виразка шлунка, ішемічна хвороба серця, хронічний бронхіт , емфізема легенів та інші, де вплив тютюну посилює тяжкість перебігу хвороби.

Для того щоб ви краще собі уявляли, в чому шкідлива дія тютюнового диму, давайте дослідимо його компоненти та їх вплив на організм людини.

У тютюновому димі всі речовини шкідливо діє на людський організм. З них найбільш шкідливими тютюновий дьоготь і нікотин. В 1 кг тютюну, який в середньому людина викурює за місяць, міститься 70 мл тютюнового дьогтю. За 10 років через дихальні шляхи людини, яка палить проходить понад 8 л тютюнового дьогтю. При всіх можливостях організму до самозахисту йому неможливо протистояти проти такої кількості канцерогенної речовини, яка систематично день у день подається організму. Легкі у курців у 50 років мають ті ж зміни, які некурящі мають лише в 70-80 років.

За допомогою експериментів на тваринах було переконливо доведено, що тютюновий дьоготь є канцерогенною речовиною і сприяє розвитку раку. Для довідки повідомляю, що клітини людського організму, систематично піддававшись шкідливим впливам, змушені до них пристосовуватися, видозмінюватися і т. п. В результаті чого непомітно, поступово вони перетворюються в абсолютно чужі нашому організму клітки - онкологічні. Хочете виростити у себе ракові клітини - регулярно і побільше курите. Статистика підтверджує цей "рада".

Рак легенів у курців зустрічається в 20-30 разів частіше, ніж у некурящих; 96% хворих на рак легені палять більше 20 років, некурящі серед хворих раком легені складають 1-2%.

Коефіцієнт смертності від раку легені на 100 тисяч населення виражається наступними цифрами: некурящі - 4 людини, що викурюють менше півпачки сигарет в день - 52 особи, від половини до 1 пачки - 144, у курців більше 40 сигарет - 217, тобто у них рак легені зустрічається в 63 рази частіше.

Канцерогени тютюнового диму позначаються і на інших частинах людського організму. Рак порожнини рота, мови, шлунка, стравоходу і т. д. у курців спостерігається приблизно в 2 рази частіше, ніж у некурящих.

Нікотин, що міститься в тютюновому димі, є надзвичайно отруйною речовиною. За своєю токсичності він не поступається синильної кислоти.

Прийнятий через рот 1 мг нікотину є смертельною дозою. При викурюванні пачки сигарет поглинається стільки нікотину, що цього достатньо, щоб убити людину. Тільки завдяки тому, що при тривалому палінні виробляється деяка стійкість, протидіюча цієї отрути, і що це поглинання відбувається не відразу, а протягом дня, отруєння не настає. Однак про шкідливу дію нікотину на організм, і особливо на його центральну нервову систему, можна судити за тим впливом, яке надає найперша викурена цигарка: нудота, блювання, холодний піт - ці симптоми говорять про отруєння клітин мозку нікотином, і таке отруєння клітин мозку відбувається кожного разу, хоча організм до цього і пристосовується.

Нікотин руйнує нервову систему, серце, легені, печінку, органи травлення, статеві залози. Нікотин впливає на діяльність органів чуття, знижує гостроту зору і слуху, притуплює нюх і смак. Знижується і статева чутливість. У чоловіків поряд із зниженням статевої чутливості скорочується або хворобливо подовжується тривалість статевого акту, також не приносить їм задоволення.

Крім дьогтю і нікотину під впливом високої температури з тютюну виділяється близько 30 шкідливих речовин: сірководень, аміак, азот, окис вуглецю і різні ефірні масла, серед яких особливо небезпечний бензидин - стовідсотковий канцероген. У тютюновому димі міститься значна кількість полонія-200, який випромінює альфа-частинки. При викурюванні однієї пачки сигарет людина одержує дозу опромінення, дорівнює 36 радий, що в 7 разів перевищує дозу, встановлену угодою із захисту від радіації. Тютюновий дим шкідливо діє на серце, на судини, статеві органи і на потомство. Люди, що палять близько 10 років, хворіють в 3,5 рази частіше, ніж некурящі. Хронічний бронхіт діагностується у курців в 2 рази частіше, а вся група респіраторних захворювань - в 4 рази частіше, ніж у некурящих. Куріння посилює негативну дію оточуючих шкідливих речовин.

При курінні стінки кровоносних судин стискуються, а це, як правило, підсилює або викликає напади коронарної недостатності. Статистика свідчить, що палять страждають стенокардією в 13 разів, а інфарктом міокарда в 12 разів частіше, ніж некурящі. 82% хворих, що поступають в лікарні з гострим інфарктом, є курцями.

При лікуванні нападів стенокардії у людини, яка палить найкраще допомагає профілактика - припинення куріння. Часто навіть цього буває досить, щоб серце почало відновлюватися.

У курців відбуваються несприятливі зміни в кровоносних судинах, через яких нерідко виникає хвороба периферичних судин - облітеруючий ендартеріїт (внутрішня закупорка). Спочатку вона проявляється переміжною кульгавістю: при ходьбі з'являється різкий біль у литках ніг.

(Багато хто думає, що литки ніг - це просто м'язи. Виявляється, в цих місцях закладені життєво важливі для організму освіти, які в першу чергу реагують на інтоксикацію від куріння. При цьому в литках ніг відбувається особлива перебудова і вони реагують болем на включення особливої ??функції організму.) Це сигнал палить про необхідність кинути палити, інакше буде дуже погано, тому що жодне лікування при курінні не допомагає і призведе до відмирання пальців на ногах і т. п.

Куріння негативно впливає на шлунково-кишковий тракт. Воно стимулює розвиток виразки. І в цьому немає нічого дивного, бо дим активізує два процеси: "Вітру" і "Жовчі", а властивості "Слизу", який заліковує, - пригнічує. У підсумку "Вітер" - дим, посилює деструкційні процеси в клітинах шлунка і пригнічує вироблення захисного слизу, а "Жовч" - за рахунок їдкості диму збільшує кислотні властивості шлунка, які роз'їдають слизову оболонку. Спостереження за хворими виразковими показало, що при курінні знижується ефект лікування.

У середньому курці чоловіки вмирають в порівнянні з некурящими від різних захворювань на 15 років раніше, від захворювань коронарних судин серця - приблизно на 18 років, від хронічного бронхіту - на 14 років, від раку легенів - на 11 років раніше.

Куріння викликає важкі захворювання не тільки у самих курців, але й у тих, хто з ними спілкується, особливо у дітей. Це "пасивні курці". Некурящому досить провести 1 годину в накуреній кімнаті, щоб в його організм потрапили шкідливі речовини в кількості, що міститься в однієї викуреної сигарети. Саме тому діти до 5 років в сім'ях курців хворіють в 73,9% випадків. У сім'ях, де багато курять, не виявлено жодного здорового дитини.

Курці виглядають набагато старший за свої роки. У них суха, зморшкувата шкіра, жовтий колір обличчя, в'ялі м'язи.

Вдумайтеся в наступну статистику: за даними ВООЗ, кожна п'ята людина помирає від причин, пов'язаних з курінням!

Дієта для курців і пасивно палять

У тютюновому димі міститься близько 4 тисяч хімічних компонентів. Всмоктуючись у кров, ці речовини потрапляють в клітини організму і пригнічує впливають на них. Далі вони знешкоджуються і частково виводяться з організму. Для цього до них приєднуються особливі речовини організму і виводяться у вигляді парних з'єднань. Природно, організм від цього втрачає потрібні йому біологічно активні речовини, утворюється їх дефіцит.

Це відноситься не тільки до кращим, але і до тих, хто вдихає прокурений повітря.

Дослідження показали, що кращим і знаходяться в компанії курців (пасивно палять) необхідно вживати більше біологічно активних речовин. Їм треба їсти більше овочів, фруктів і цільних круп (особливо пророслого зерна), пити свіжі овочеві соки, що забезпечить організм достатньою кількістю вітамінів і мінералів.

Кожна сигарета руйнує 25 мг вітаміну С, а кожна пачка відбирає в організму людини, яка палить 500 мг цього вітаміну.

Щоб отримати бета-каротин, що перетворюється в печінці у вітамін А, пийте морквяний сік. Цей вітамін зміцнює слизові оболонки легень та інших органів.

Тканини легенів захищають вітаміни Е і В12, фо-Лієва кислота, мінерал селен. Все це в надлишку міститься в пророслої пшениці.

Уникайте жирної їжі: вона погіршує засвоєння біологічно активних речовин. Менше вживайте алкоголю: він надає додаткове навантаження на організм і в поєднанні з курінням швидко веде до руйнування здоров'я.