Протягом усього курсу лікування рекомендується носіння коміра Шанца. Заняття починають з навчання розслабленню (спочатку здорової руки, потім шиї, потім хворий руки). На початку курсу хворому, який лежить по черзі на спині, на животі, на боці, пропонують на 1-3 см відривати голову від низької подушки і утримувати її в цьому положенні кілька секунд, а до кінця курсу (15-20 занять) - до 1 мін. З перших же процедур використовують вправу на опір згинанню, розгинанню і нахилам голови. Опір інструктора ЛФК цим рухам зростає від вправи до вправи. До кінця курсу хворий чинить опір самостійно. Розроблено деякі комплекси ЛФК при різних, в першу чергу наполегливих клінічних, проявах. Основне завдання лікувальної гімнастики - зміцнення організму, зниження патологічної пропріоцептивної імпульсації з шийного відділу хребта на плечовий пояс і з плечового пояса на шийний відділ, поліпшення кровообігу в ураженому сегменті, зменшення набряку в тканинах, розташованих в межпозвоночном отворі. Спеціальні завдання лікувальної гімнастики: - При плечелопаточном періартриті - зменшення болю в плечовому суглобі і верхньої кінцівки, профілактика неврогенной контрактури плечового суглоба, відновлення нормальної амплітуди рухів; - При задньому шийному симпатичному синдромі - профілактика вестибулярних порушень; - При дискогенних ішемічної мієлопатії - зміцнення ослаблених м'язів і боротьба зі спастичними проявами захворювання.
Лікувальну гімнастику призначають у гострому періоді захворювання. У заняття включають фізичні вправи для дрібних і середніх м'язових груп і суглобів, вправи на розслаблення м'язів плечового пояса і верхніх кінцівок. Вправи виконують у вихідному положенні лежачи і сидячи на стільці. Широко використовують махові рухи для верхніх кінцівок, які проводять в умовах максимального розслаблення м'язів плечового пояса. При больовий контрактури в області плечового суглоба хворий виконує полегшені (за рахунок укорочення важеля дії або самодопомоги) динамічні руху в суглобі. У міру стихання больового синдрому лікувальна гімнастика направлена ??на зміцнення м'язів шиї і плечового пояса. У заняття вводять динамічні і статичні вправи, які виконують у вихідному положенні лежачи і сидячи. Всі вправи чергують з дихальними вправами і вправами на розслаблення м'язів. При виявленні у хворого порушення вестибулярної функції використовують спеціальні фізичні вправи: звичайна ходьба, ходьба по колу, вправи на рівновагу, вправи, виконання яких пов'язане з використанням різної площі опори, вправи при ходьбі, переступання через різні перешкоди і т. д.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...