Лимонна дієта

Лимонна дієта заснована на одному із самих корисних фруктів. Лимон використовують при лікуванні застуд, для зміцнення імунітету, на його кірках настоюють чудові мікстури. Мова в цій статті піде про дуже багатофункціональний фрукт, який також можна використовувати і при дієті - це лимон. У лимоні міститься дуже багато лимонної кислоти. Вона допомагає поліпшити апетит, прискорює обмінні процеси і допомагає розщеплювати жири.

Про чудодійні дієтичні властивості лимона американський дієтолог Т. Чонг написала грунтовну книгу, в якій йдеться про те, що лимонна дієта, сприяє швидкому лікуванню органів травлення і нормалізації ваги. У книзі стверджується, що надмірна вага часто є наслідком порушення травлення, а традиційні дієти тільки посилюють цей стан. Цей факт підтверджують і багато інших вчених. Адже в шкірці лимонна міститься пектин здатний притупити відчуття голоду на кілька годин, а кислота допомагає швидше протікати травним процесам.

Лимонна дієта має чудову особливість - абсолютно не потрібно відмовляти собі в їжі. Лимонна дієта дозволяє навіть сир і шоколадне морозиво. Зовсім не потрібно звертати увагу на кількість калорій, що поглинаються.

Лимонна дієта базується на принципі: разом з їжею потрібно вживати лимонний сік, доданий в теплу воду. У перший день до їжі слід додати одну склянку води з соком 1 лимона, у другий день - доза збільшується: два лимона і дві склянки води. Так триває до моменту, коли стане 6 лимонів і шість склянок води. Дуже добре випивати склянку лимонного соку з водою натщесерце, так як це допомагає організму поліпшити травні процеси. Одночасно з водою і соком лимона можна також вживати каву, чай, сухе вино або трав'яні настої. Бажано уникати продуктів з великим вмістом крохмалю, такі як картопля, макарони, а от страви з м'яса та різноманітні салати корисно заправляти лимонним соком. Харчуватися потрібно неспішно і регулярно, щоб шлунок не збивався з певного режиму роботи.

Лимонна дієта існує і в більш тривалому варіанті: вона може тривати 17 днів. Перші 9 днів доза лимонів збільшується, а решта вісім - зменшується. Завдяки цій системі є можливість скинути до п'ятнадцяти кілограм.

Коли в лимонній дієті досягається максимальна кількість лимонів, можна влаштувати розвантажувальний день. У цей день не потрібно нічого їсти, а тільки пити сік трьох лимонів, змішаний з трьома літрами води і ложкою меду. Це дозволить подолати відчуття голоду та слабкості, викликане відмовою від їжі.

Після закінчення лимонної дієти не варто відразу ж налягати на різну смакоту, так як під час дієти обсяг шлунка зменшився і йому буде важко працювати. Тим більше, що при поверненні до звичного способу життя, можуть повернутися і кілограми. Варто продовжувати вживати лимонний сік в невеликих кількостях.

Під час лимонної дієти варто стежити за своїм здоров'ям, і якщо почнуться якісь проблеми, то потрібно буде відразу ж повернутися до звичного способу життя.

Лимонна дієта протипоказана для людей з підвищеною кислотністю, так як тільки зашкодить їм. При першій же появі печії цю дієту треба припинити.