Головна/Лікування хвороб/Лікування остеохондрозу


Спину масажують у положенні стоячи і сидячи. Найбільш зручна поза показана на рис. 5. Починають масаж з найширших м'язів.

На довгих м'язах спини застосовуються такі прийоми:

Погладжування тильною стороною кисті знизу вгору до лопаток (рис. 5).
Вижимання ребром долоні з боку великого і вказівного пальців.
Розтирання тильною стороною кисті.
Разминание тильною стороною пальців, стиснутих в кулак, - робляться обертальні рухи знизу вгору в бік мізинця обома руками. Масаж для м'язів спини

На іншій частині спини і бічних ділянках тулуба застосовується розтирання кулаками з боку великого і вказівного пальців. Проводиться воно поперек тулуба від хребта до живота. Поступово руки доходять до рівня грудей (спереду) і лопаток (ззаду).

Після масажу корисно зробити загальне розтирання всієї спини жорстким рушником, скрученим в 3 - 4 рази. Спочатку проводять уздовж спини, від надпліччя до тазу, 5-6 разів. Потім розтирають поперек 5-8 разів. Після чого все повторюється 2-3 рази.