Часто при простріл викликаний на будинок дільничний лікар пропонує госпіталізацію. Але інший хворий не хоче відправлятися в лікарню. Або з якихось особистих міркувань не може. Або взагалі відчуває недовіру до нашого стаціонарному лікуванню в його нинішньому вигляді. Всяке буває! Що ж, не варто залишати свій улюблений будинок "через не хочу". Медичні заходи, що приймаються всупереч бажанням пацієнта через його негативного психологічного настрою, часто виявляються малоефективними. Не хочете - не треба. В принципі, з прострілом можна впоратися і самому. Отже, у вас люмбаго ... Так-так, саме люмбаго - приступообразная різкий біль у попереку. Тільки в просторіччі, по-домашньому, ми кличемо цей біль прострілом. Рве, пульсуючий, проколюються, прострілює (звідси і відбулася її народна назва). Але звідки ж цей біль береться? Найчастіше простріл - відповідна реакція хребта на занадто велику або тривалу (або те й інше разом) фізичне навантаження, в результаті якої якась із структур хребетного стовпа виявляється пошкоджена. На це організм негайно реагує спазмом м'язів, виключаю з руху уражену ділянку. Намагаючись таким чином врятувати його від можливої ??додаткової травми. Так відключають пошкоджену частину електричного кола; так пораненого виносять з поля бою. Організм хоче зробити як краще. Але вам від цього не легше. Миттєвий м'язовий спазм викликає різкий біль, змушує схопитися за поперек. Нерідко хворобливі відчуття мимоволі ведуть до прийняття незвичайної, дивною, здавалося б, незручною пози: наприклад, змушують нещасного нахилитися всім корпусом вперед або убік. І всі спроби випростатися виявляються безуспішними через виникнення гострого болю. Але й не слід намагатися цього робити. Організм сам знає, як себе вести: він прийняв протибольовий позу.
Основним способом лікування прострілу як у лікарні, так і вдома, є спокій, або, інакше кажучи, постільний режим. Чим серйозніше хворий відноситься до його дотримання, тим швидше повертається до активного життя. Зазвичай буває достатньо 5-7 днів для того, щоб зникла гостра біль. При формуванні протибольовий пози, як правило, більше. Бо противоболевая поза найчастіше викликана серйозними змінами в хребті. Запам'ятайте головне: не намагайтеся пересилити біль, діяти всупереч їй. Не робіть рухів, що підсилюють больові прояви. При простріл героїзм зовсім ні до чого. Спробуйте, влаштувавшись у ліжку, знайти зручне для себе положення. Яке саме виявиться для вас найкращим, заздалегідь передбачити важко. Але практика показує, що найбільш зручними позами виявляються наступні. Позиція на спині з підкладеним під коліна валиком (можна скачати його з ковдри). Про Позиція обличчям вниз з валиком під гомілковостопні суглоби і м'якою подушкою під животом. Якщо ні та, ні інша позиція не виявляться для вас більш-менш комфортними, продовжуйте шукати, дотримуючись обережності, зручне положення. Уникайте положень і рухів, що викликають біль. Запам'ятайте їх і не повторюйте протягом декількох днів. Якщо виявиться, що вам абсолютно необхідно встати, робіть це дбайливо і обачно. Спочатку сповз з ліжка так, щоб колінами встати на підлогу, а руками і животом спертися на ближній край ліжка. Потім повільно підніміться на ноги, використовуючи як опору стілець. Тримаючись за його спинку, пересувайтеся по будинку, роблячи неширокі, м'які кроки. Якщо ж будь-які спроби піднятися викликають гострий біль, від них краще за все абсолютно відмовитися. У будь-якому випадку в перші дні хвороби краще залишатися в ліжку. Іншого лікування при простріл шукати, в общем-то, не треба.
Можна, звичайно, приймати ще й знеболюючі препарати. Але їх дія в даному випадку буває підступним. Відчувши полегшення від медикаментозного знеболення, так хочеться вважати себе здоровим, різко повернутися, стати ... А ось цього робити якраз не можна. Зменшивши таблетками біль, продовжуйте вести себе так, ніби нічого не змінилося. Інакше, проявляючи зайву активність, ви самі собі нашкодите. На ніч, щоб спати глибоко і спокійно, доцільно випити снодійне: радедорм, реладорм, реланіум. Перед сном корисно також надіти пояс штангіста або, якщо його немає, затягтися згорнутої простирадлом, захопивши нею верхню частину тазу і нижню частину попереку. Все це зменшить активність ваших мимовільних рухів у нічні години. Адже від дотримання режиму відносної нерухомості в перші дні хвороби багато в чому залежать і темпи одужання, і добрий прогноз на майбутнє! Що ще ми можемо порадити? Та взагалі-то, додати майже нічого. Не зашкодять вам мазі, дратівливі нервові закінчення шкіри - бальзам "Золота зірка", меновазін, "Ефкамон". Можна також використовувати грілку на область попереку на 1-2 ° С тепліше температури вашого тіла. А ось енергійний масаж, лазня, сауна, мазі з глибоко прогрівають дією - такі як "Финалгон", "Ні-кофлекс" та інші їм подібні, гаряча грілка, перцевий пластир, поставлений більш ніж на півгодини, лікувальна фізкультура ЗАБОРОНЕНІ. Заборонені строго-настрого. Якщо ви будете дотримуватися вищеописані рекомендації, приблизно через 3-4 дні болю почнуть зменшуватися. Але з цього зовсім не випливає, що можна значно збільшувати рухову активність. Буде краще, якщо ви ще кілька днів станете вести себе так, немов біль як і раніше не дозволяє рухатися. Потім ще раз проведіть щадну розвідку - таку ж, як у перші дні хвороби. Якщо виявиться, що здатність до безболісних рухів збільшилася, спробуйте обережно встати і трохи походити. Але не піднімайтеся з ліжка різко! Вставання має як і раніше проходити в кілька етапів. Перш ніж зайнятися побутовими проблемами, вам потрібно тепер щоразу відстежувати ситуацію: чи можу я нагнутися? зумію підняти цей вантаж? як краще приступити до збирання? Бережіть себе!
Дільничний лікар, оформляючи вам лікарняний лист, зрозуміло, призначив день відвідування поліклініки. Однак, якщо до цього часу ходьба ще болюча, залишіться вдома. Зателефонуйте до медичної установи і повідомте про триваюче, але ще недостатній поліпшення самопочуття. Одужання настає швидше, його віддалені результати стабільніше і краще, якщо хворий не мучить пошкоджений хребет частими ходіннями в поліклініку, довгим стоянням у черзі до лікаря і на процедури. При дотриманні постільного режиму найчастіше немає великої необхідності в лікарських препаратах, як і немає приводу для виконання шкідливими для організму рентгенівських знімків. Правильно вибрана лікувальна тактика призводить до швидкого зникнення або значного зменшення болю. У тих же випадках, коли інтенсивність болю при русі зберігається через тиждень з дня її появи, необхідно викликати лікаря додому повторно. Причиною стійкого больового синдрому може бути серйозність відбулися в хребті змін або грубі порушення режиму рухової активності. Біль вказує на неблагополуччя в організмі і необхідність лікування. Але не треба боятися болю. Біль - наш друг і союзник. Якби пошкоджені тканини могли говорити, вони сказали б приблизно наступне: "Ми ж підказуємо вам, що не треба робити. Якщо ви не бажаєте слухати наші підказки, нам буде погано, але ми - частина вас ". Ми сподіваємося, що ви дійсно уважно прочитали попередні розділи. Хочеться думати, що вас не дуже бентежить з'являється подекуди складність викладу. Хребет - непростий механізм. Тому, ведучи про нього серйозна розмова, без спеціальної термінології обійтися ох як важко. З іншого боку вам теж не перешкодить розбиратися в ній. Лікарі, ставлячи діагноз, неминуче користуються професійною мовою, а пацієнтові дуже корисно розуміти, про що йде мова. У наші дні, ймовірно, навіть казковий доктор Айболить не обійшовся б, кажучи про той чи іншому захворюванні, без наукових термінів ... Ну а зараз ми продовжуємо відповідати на ті питання, які жваво цікавлять людей з болем у хребті.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...