• М'язи плеча: найважливіші - це двоголовий м'яз (біцепс) в передній частині і триголовий м'яз в задній. Вони є м'язами-антагоністами, тобто виконують протилежні функції, щоб забезпечити певний рух, наприклад згинання або розгинання передпліччя. • М'язи передпліччя: м'язи супінатори і пронатори, дозволяють робити обертальні рухи передпліччя, руху руки в будь-якому напрямку, згинання та розгинання пальців. • М'язи кисті: це короткі і маленькі м'язи, так як вони забезпечують лише рух пальців. Найголовніший з них - м'яз, що відводить великий палець і створює «щипці» руки.
• М'язи плечового поясу: дельтоподібний м'яз покриває кожне плече, його дія дозволяє піднімати і відводити руки.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...