Якщо у вас болить тільки частина спини (звичайно праворуч або ліворуч), перераховані вправи не завжди допомагають. У цьому випадку варто починати з вправи 5, але, незалежно від того, централізується біль чи ні, після нього потрібно обов'язково робити вправи 1 і 2. Через пару днів ви відчуєте, що біль поширюється більш рівномірно або централізується. Тепер можна поступово зменшувати кількість повторень вправи 5. Якщо вам помітно полегшало, а біль повністю централізувалася, продовжуйте виконувати вправи .
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...