Головна/Схуднення/Загальні статті


ОБРУЧ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Обруч для схуднення є одним з найдавніших засобів, які застосовувалися для того, що б тіло завжди перебувало в тонусі, а також фізична форма була гарною. Обруч для схуднення в даний час являє собою більш сучасний засіб, так званий обруч масажний або ж англійською Health Hoop, який не лише підтримує фігуру в тонусі, але і сприяє її формуванню.

Обруч для схуднення масажний - для чого ж він потрібен?

Обруч для схуднення масажний дозволяє вирішити багато різних проблем зі здоров'ям. Однією з таких проблем і є надмірна вага. З цією проблемою без особливих зусиль і за невеликий період обруч, який неважкий у використанні і дуже ефективний, допоможе впоратися. Хоча всі обручі вирішують проблему спалювання зайвого жиру на тілі, але все ж їх досить велика кількість на ринку, де продаються спорттовари. Застосовуючи дієти, ви втрачаєте надмірну вагу лише на короткий час, а обруч для схуднення допоможе вам відкоригувати вашу фігуру. Також, якщо самостійно і регулярно проводити тренування, то якісь з груп м'язів, вибір залежить від вашого бажання, можна зробити ідеальними. Оскільки голодування - це процес, під час якого немає можливості контролювати те, яка саме з частин тіла худне більше, а яка - менше, то це дуже сильно пригнічує ваше становище. Також мінусом є те, в порівнянні з дієтами, застосування обруча не так ефективно, але в той же час, вага набирається набагато швидше (по закінченню дієти) і іноді набагато більша, ніж була.

Обруч для схуднення надає наступну дію

Обруч для схуднення завдяки постійно повторюваним вправ, впливає на жири і сприяють їх спалюванню, а найголовніше - відбувається зміцнення досить великої кількості м'язів. Значить зайва вага назад не повернеться, оскільки в результаті вправ з масажним обручем у вас все тіло буде в тонусі, жир згорілим, всі основні м'язи будуть укріплені, а кровообіг - набагато краще. Обруч для схуднення дозволяє масажувати м'язи на: стегнах, спині, животі і сідницях. Ще обруч для схуднення впливає на акупунктурні точки, які знаходяться на вашому тілі. Якщо досить активно обертати обруч Health Hoop, то в крові утворюються аніони, які призводять до прискорення метаболізму, а також тому, що клітини будуть швидше насичуватися енергією. Аніони ще впливають на нерви, зміцнюючи їх, а також чистять кров і забирають втому. При постійних заняттях можна вилікувати деякі з захворювань жіночого організму, а ще привести в норму процеси в кишечнику, серцево-судинній і дихальній системах. Існує і ще одна з проблем, яка просто закликає до тренувань за допомогою масажного обруча. В процесі застосування дієт, м'язи стають в'ялими і обвислими разом зі шкірою, а це можна прибрати тільки за допомогою масажного обруча. Адже він робить шкіру доглянутою, пружною і підтягнутою.

Обруч для схуднення. Види масажних обручів

Обруч для схуднення сьогодні представлений у великому асортименті. До основних відносяться: Health Hoop, Hula Hoop, Magic Hoop, Aсu Hoop, Magnetic, Dynamiс, Vita, Passion, New Body, Jemimah, звичайний Хула-Хуп. В основному всі вони мають відмінності у вазі, кількості секцій, а також числі масажних елементів. Є такі обручі, до складу яких входять масажні елементи забезпечені магнітами, це теж має лікувальну дію. Елементи масажного обруча мають відмінності в матеріалах, з якого відбувалося їх виготовлення, наприклад, силікон або ж пластик. Обруч треба вибирати відповідно до своїх параметрів ваги і зросту. І можете приступати до тренувань.

Обруч для схуднення. Поради, які необхідні для того, щоб займатися з масажним обручем:

Обруч для схуднення. Порада 1. Заняття необхідно починати по 1-2 разів по 10-15 хвилин в день. З часом кількість збільшувати, а також час їх. Ефективність максимальна спостерігається після того, як заняття тривають більше 20 хвилин.

Обруч для схуднення. Порада 2. Заняття повинні бути для кожної з груп окремо.

Обруч для схуднення. Порада 3. Масажний обруч дає ефект набагато краще, ніж дієта.

Обруч для схуднення. Порада 4. Для того, щоб не було синців від масажних елементів, необхідно, на самому початку занять, застосовувати пояс, призначений для схуднення.

Обруч для схуднення. Порада 5. Тренування можна проводити і в ті моменти, які вільні від справ.

Якщо ви хочете мати красиві і пружні стегна, а також надзвичайно тонку талію, то не треба більше бігати до втрати пам'яті і качати прес незліченну кількість разів, а також присідати. Можна просто застосувати обруч, який є практично в кожного, наприклад під музику.

Худнемо разом з обручем

У вас немає обруча? Не треба впадати в паніку і засмучуватися, просто сходіть в магазин спортінвентарю і придбайте його. Оскільки одне тренування з обручем є заміною повного комплексу виснажливих фізичних навантажень, то вибирайте саме обруч і отримаєте талію, а також ідеальний прес. При крученні обруча на всіх тих місцях, які є для вас проблемними, відбувається зміцнення всіх можливих м'язів.

Застосовуючи обруч для схуднення, ви отримуєте ще й таку дію: калорії і жир спалюються, лімфовідтікання ставатиме краще. Ці умови призводять до того, що целюліт не тільки зникає, але і ймовірність його появи досить маленька. Займаючись з обручем можна отримати не тільки втрату зайвої ваги, але також і гарну фігуру, стегна і живіт досить підтягнутими.

Який же обруч для схуднення вибрати з усіх?

1. Обруч для схуднення звичайний виробляють із пластмаси або ж металу;

2. Обруч для схуднення обважений - можна додати ваги і звичайному обручу для схуднення, для цього засипати в нього гречку або ж пісок. Збільшивши масу обруча, збільшується і кількість енергії, яка йде на те, що б його крутити. В результаті досить швидкий і якісний ефект.

3. Обруч для схуднення масажний - він набагато більше і ширше звичайного, а також на внутрішній його стороні є масажні невеликі сфери, які стоять в один або декілька рядів.

4. Обруч для схуднення розбірний - до його складу входить кілька ділянок або ж сегментів. Вони призначені для того, щоб міняти його діаметр. Його можна також додати ваги, наприклад, за допомогою піску.

5. Обруч для схуднення м'який - складається з м'якого матеріалу, але важкого. Його можна не тільки крутити, а й скручувати при різних вправах.

Склад вправ з обручем, які застосовуються для схуднення

Вправи з обручем необхідно починати з найпростіших - це звичайне кручення його на талії на протязі, приблизно п'яти хвилин. Час кручення потрібно збільшувати кожен день, що б у підсумку воно становило десь півгодини.

Заняття потрібно починати із застосування самого звичайного обруча, в якому немає ні обважнення, ні кульок для масажу. Після того, як час крутіння складе півгодини, то програму тренувань можна робити складніше, додаючи вагу або ж використовуючи обруч з масажними кульками.

При виборі масажного обруча для схуднення потрібно берегти свою шкіру, з цієї причини в перші дні тренувань, що б на тілі не було синців, надягайте або щільний одяг, або ж спеціальний пояс. Потрібно бути обережним і з металевим обручем, адже від нього теж можуть бути синці.

Що б ефект був максимальним, потрібно в процесі занять з обручем напружувати м'язи живота, а ще ні в якому разі не пропускати тренування, робити їх регулярними.

Для того, щоб з'ясувати можна проводити заняття з обручем для схуднення мамам, які нещодавно народили, вагітним або ж при будь-яких занепокоєннях в області живота, потрібно пройти консультацію у лікаря.

У критичні дні жінкам доктора рекомендують не робити вправ з спортивним, важким або ж масажним обручем. Ще яких-небудь вказівок щодо застосування обруча немає.

Що б фігура виглядала добре, необхідно постійно робити тренування з обручем, а також правильно харчуватися.