Швидке схуднення на 10 кг

Швидке схуднення на 10 кг - це, здавалося б, захмарна мрія багатьох огрядних людей, виконати яку за силу кожному. Швидке схуднення на 10 кілограмів, проти чого протестують більшість дієтологів (тому що швидке схуднення на 10 кг, прирівнюється до голодування, означає шокову терапію для організму і психологічний стрес), гарантує ідеальну фігуру всього через тиждень здорового і обмежувального, однак, харчування.

Якщо пацієнту необхідно негайно і ефектно схуднути за лічені дні до грандіозної події в житті (наприклад, весілля, випускний бал, урочистий прийом і т.д.), до чого часто вдаються зіркові гурмани (скажімо, перед зйомкою кліпу, фотосесією, церемонією вручення премій , початком гастрольного туру тощо), то проводять швидке схуднення на 10 кілограмів, яке вимагає дотримання строгих правил.

По-перше, швидке схуднення на 10 кг можливе за умови останнього прийому їжі до 18.00. По-друге, варто назавжди запам'ятати, що швидке схуднення на 10 кілограмів, вітає здоровий спосіб життя і довголіття, зневажає так звану «білу смерть», тобто цукор, який у разі гострої необхідності (скажімо, занепаду сил інтелектуального працівника) дозволено замінити медом , але в мінімальній кількості. А взагалі, глюкозу швидке схуднення на 10 кг радить отримувати з фруктів (яблука, сливи, груші, малина, полуниця, вишні, черешні, абрикоси, персики, апельсини, мандарини, ананаси, грейпфрути, не бажані банани, виноград, манго) або сухофруктів (курага, чорнослив, фініки, родзинки, що можна їсти не більше жмені на добу).

Швидке схуднення на 10 кілограмів засноване на істотній заміні жирної, солоної, солодкої, гострої їжі в смаженому і копченому вигляді свіжими або відвареними овочами (огірки, помідори, морква, буряк, капуста будь-якого виду, кріп, петрушка, салат, часник, цибуля, горох , квасоля, небажана картопля). До слова, добова норма жирів (корисніше жири не тварини, а рослинного походження - наприклад, горіхи, соняшникова, оливкова і інші олії) не повинна перевищувати 30 грамів. Не зайвим буде зазначити, що швидке схуднення на 10 кілограмів заперечує овочі та фрукти (помідори, огірки, лечо, аджика, гриби тощо) консервовані, як і м'ясні, рибні консерви (у тому числі тушонка).

Також швидке схуднення на 10 кг вимагає забути про борошняні (білий хліб, булочки, лаваш, батон, піца, макарони, вареники, пельмені, млинці, пиріжки, гамбургери та інші твори «фаст-фуду») і кондитерські (кекси, тістечка , морозиво, цукерки, печиво, торти, шоколад, мармелад, зефір і т.д.) вироби. Швидке схуднення на 10 кг рекомендує віддати перевагу кисло-молочній продукції низької жирності (кисляк, сироватка, кефір, йогурт, ряжанка, сир), від сиру (голландського, плавленого, ковбасного) і від бринзи, молока краще відмовитися. Ще швидке схуднення на 10 кілограмів дуже любить каші (гречана, рисова, перлова, ячна, пшенична), які подані без солі, цукру, олії, меду, молока, фруктів і т.д.

Щоб прискорити чудодійний ефект, який обіцяє швидке схуднення на 10 кілограмів, краще більше рухатися в процесі робочого дня, а на його початку бажано зробити легку і бадьористу ранкову гімнастику, тонізуючим кінцем дня може стати веселе заняття у фітнес-клубі не менше 1 години. Weekend можна теж провести з користю для фігури і здоров'я - наприклад, на природі, де розважити себе і друзів здатне не спільне приготування шашлику, а завзяті рухливі ігри (футбол, волейбол, баскетбол, бадмінтон, теніс, плавання та ін.)

Головна запорука швидкого схуднення на 10 кілограмів - це підтримка друзів, позитивний настрій, здоровий спосіб життя, збалансоване харчування і, безумовно, віра в себе!