Якщо після активних занять, наприклад гри у футбол або рубки дров, у вас не виникає болю в спині, все одно не варто відпочивати, сидячи зсутулившись або лежачи з витягнутою шиєю (рис. 31 і 7а). Ви тільки що розігріли суглоби хребта і навколишні тканини, а тепер розтягуєте їх. Часто доводиться чути, що після важкої роботи хтось присів і не зміг піднятися з-за нападу сильного болю. При цьому вважається, що причина у важкій роботі, а не в тому, як він після навантаження сіл. Пам'ятайте: після великого фізичного навантаження потрібно п'ять-шість разів витягнути шию вперед і відвести назад. Якщо ви присіли, не сутультеся.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...