Цей період включає часовий проміжок з другого по шостий місяць з дня операції і характеризується такими особливостями. До початку третього місяця за відсутності ускладнень (а якщо ви будете неухильно виконувати всі лікарські приписи, то ускладнень не повинно бути) тріщина в фіброзному кільці прооперованого диска міцно заросте сполучною тканиною, тобто зарубцюється. У хребті, в основному, завершаться адаптаційні процеси компенсаторного характеру, і він буде в змозі нормально функціонувати в умовах змінених навантажень. Перестає відчуватися біль у хребті при виконанні домашньої роботи, при відносно тривалому стоянні або сидінні. Людина цілком готовий повернутися до звичайної трудової діяльності. Як і проліковані консервативно, хворі після оперативного втручання в пізньому відновлювальному періоді вимагають полегшеного режиму праці, хоча б на два місяці. Якщо робота пов'язана з фізичними навантаженнями, то необхідно звільнення від важкої фізичної праці і, по можливості, скорочений робочий день. Якщо праця передбачає постійне перебування в положенні сидячи або тривале перебування на ногах, то теж бажаний скорочений робочий день. Про те ж, як правильно лягати, вставати, сидіти, піднімати вантаж, ви вже знаєте, якщо уважно прочитали попередні розділи.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...