Правила проведення самомасажу

1. Масажні рухи не повинні викликати хворобливості, неприємних відчуттів, залишати на тілі синців, але проводити масаж слід досить енергійно до появи відчуття тепла в пацієнт області.

2. При самомасажі м'язи повинні бути максимально розслаблені, для цього потрібно вибрати найбільш зручну позу.

3. Шкірні покриви повинні бути чистими. Пошкоджені ділянки шкіри (садна, подряпини, порізи) перед процедурою слід обробити або заклеїти лейкопластиром, а під час проведення самомасажу їх слід обходити. При наявності густого волосяного покриву саме масаж проводять через тонку білизну - бавовняна або вовняна.

4. Всі прийоми самомасажу виконуються по ходу лімфатичних судин, у напрямку до найближчих лімфатичних вузлів. Лімфатичні судини

верхньої половини передньої черевної стінки несуть лімфу в пахвові вузли, а нижньої половини - в пахові вузли. Напрямок масажних рухів в області живота показано на малюнку 5. Слід пам'ятати, що лімфатичні вузли масажувати не можна.

5. Саме масаж слід виконувати чистими, теплими руками. При цьому можна застосовувати засоби, що сприяють кращому ковзанню, - наприклад, крем для масажу або дитячий крем.

6. Тривалість самомасажу залежить від його мети і становить від 3 до 25 хвилин, що вирішується в кожному конкретному випадку. Частота проведення процедури визначається в залежності від стану, в середньому 1-6 разів на тиждень.

1. Доцільно робити само масаж перед лікувальною гімнастикою - вранці натщесерце, за 20-30 хвилин до сніданку, або вдень до їжі або через 1,5-2 години після їжі. Перед самомассажем слід спорожнити кишечник і сечовий міхур, провітрити приміщення, чисто вимити руки. Дихати під час процедури потрібно рівно, без затримок. Самомасаж, як і виконання комплексу лікувальної гімнастики, не повинен викликати вираженого стомлення, слабкості, задишки, посилення болю та інших неприємних відчуттів.