"Руху - краща медицина для тіла", - писав німецький лікар Фрідріх Гофман (1660-1742 рр.).. З цим важко не погодитися, оскільки цілюща дія фізичних вправ відомо давно. Так, наприклад, у Греції в період розквіту її культури лікарі дивилися на лікувальну гімнастику як на важливий елемент всієї еллінської медицини. Відомі лікарі Стародавньої Греції - Геродик, Гіппократ, Асклепіад та ін - вважали вправи обов'язковим компонентом лікувальної та профілактичної медицини. І в наш час лікувальної фізкультури надають великого значення в комплексній терапії різних захворювань, в тому числі і кишечника. В основі цього методу лікування лежить використання тренування організму фізичними вправи ми. Слід зауважити, що тренування може носити загальний і спеціальний характер. Загальна тренування має на організм загальнозміцнюючу дію. Вона стимулює функції основних систем: дихання, кровообігу, обмінних процесів. Спеціальне тренування ставить своїм основним завданням відновлення порушених функцій. Відповідно до закону Арндта - Шульца, один і той же подразник здатний надавати різну дію на організм залежно від дозування: слабкі подразники збуджують життєві процеси, середні - підсилюють, сильні - гальмують, дуже сильні - паралізують. У ході спостережень за здоровими і хворими, а також спеціальних експериментів над тваринами виявлено вплив характеру м'язової діяльності на різні функції травної системи.
Так, наприклад, було доведено, що інтенсивна і тривала м'язове навантаження гальмує перистальтику кишечника, а помірна і нетривала (до 1 години), навпаки, підсилює. Дія фізичних вправ позначається і на механізмі всмоктування поживних речовин в тонкому кишечнику. Покращує всмоктування навантаження малої інтенсивності, коротка за часом (до 1 години), яку виконують через 1-2 години після їжі або за 1-2 години до прийому їжі. Погіршується процес всмоктування в тонкому кишечнику від інтенсивної, тривалої (1,5-2 години) навантаження, що виконується безпосередньо до їжі.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...