Комплексна терапія проти целюліту

Природно, целюліт можна перемогти і повністю позбутися! Але, тільки комплексно впливаючи на проблемні зони.Програма складатиметься з декількох кроків. Про харчування і спорт замовчується, тому що це само собою зрозуміло і «оскарженню не підлягає». Отже, приступаємо.

Оскільки однією з причин целюліту - порушення мікроциркуляції крові та лімфи в жировій тканині, то будь-який метод, спрямований на поліпшення лімфо-і кровообігу буде ефективний. Поліпшення лімфо-і кровообігу, стимуляція розщеплення жирів: креми, гелі, харчові добавки.

1.Поліпшити лімфо - і кровообіг у враженій целюлітом тканини (а, значить, і подолати застійні явища, що заважають розщепленню жирів) допоможуть креми, гелі, скраби, бальзами, що містять морські водорості. Морські водорості - це лідери в боротьбі з целюлітом. Бурі водорості можна застосовувати зовнішньо і у вигляді харчових добавок (такий комплексний прийом найбільш ефективний). Ефективні - фукус і ламінарія, спіруліна. Другий за важливістю компонент антицелюлітних кремів, сироваток і т.п. - Це кофеїн, теобромін, теофілін і т.п. речовини з групи ксантинів. Містяться вони в екстрактах кави, какао, чаї мате, гуарани. Ксантини стимулюють розщеплення жирів.

2. Грязі. Гарні антицелюлітні грязі з високою концентрацією солей Мертвого моря, термальні  грязі на основі глини з різними екстрактами - вони нормалізують обмін речовин безпосередньо в підшкірній жировій тканині, містять величезну кількість корисних для шкіри мінеральних солей, але застосовувати  грязі слід обережно, тому що цей засіб найпотужніший і має ряд протипоказань. Застосовуються локально у вигляді обгортань (методику класичного обгортання ми опишемо нижче). Є гроші - купити варто, немає - звичайна лікувальна глина, яка доступна за ціною, цілком підійде.

3. Ефективні креми і гелі з компонентами, що володіють зміцнюючою дією на стінки судин і стимулюючі мікроциркуляцію. Для цього в антицелюлітні препарати додають ті ж складові, що і в антиварикозні засоби:

• екстракт кінського каштана;

• екстракт рускуса (рускусу);

• екстракт кори сосни приморської;

• плюща;

• гірчиця і перець викликають розігріваючий ефект, прилив крові до тканин;

• екстензін зміцнює колагенові волокна в тканинах, живить шкіру і, забезпечуючи дроблення жирових відкладень, скорочує кількість жиру в клітинах.

Слід зазначити, що певний антицелюлітний ефект дають крему від варикозу.

4. Ароматичні масла (ароматерапія) - деякі ефірні масла сприяють пом'якшенню і розгладженню шкіри. Приймаючи ванну, додайте розмаринова масло (воно стимулює кровообіг), або масло грейпфрута, ялівцю, кипариса, лимона, іланг-ілангу; гераниеве і ялівцеві видаляють зайву рідину з організму (людям,які страждають нирковими захворюваннями і вагітним жінкам, ці масла протипоказані). Маленька хитрість - настоянка або масло ментолу-коштує копійки, а зменшує набряклість підшкірно-жирової тканини.

5. Для комплексної програми по боротьбі з целюлітом незамінні харчові добавки, що містять вітаміни-антиоксиданти:

вітаміни А, С, Е - вітамін А захищає від окислювального стресу; вітамін С стимулює синтез колагену; вітамін Е регулює клітинний метаболізм;

Активні речовини, механізм дії яких заснований на здатності розріджувати накопичений жир і зменшувати набряклість підшкірно-жирової тканини (ментол, екстракт кінського каштана та ін.)

Венолімфотонікі, що сприяють вивільненню жирів (кінський каштан, гінкго білоба, витяжка з кісточок зеленого винограду-(підтримує еластичність судин, нейтралізує вільні радикали в 50 разів ефективніше, ніж Вітамін Е

Активні речовини протинабряклої і дезінфільтруючої дії (нормалізують лимфоток і мікроциркуляцію крові): екстракт листя артишоку-артишок дуже ефективно виводить з тканин зайву рідину і шлаки, зокрема, солі важких металів, є гепатопротектором; корінь кропу, чорна смородина, кофеїн та ін

Активні речовини ферментного дії, що впливають на альфа-і бета-рецептори, що відповідають за накопичення і спалювання жиру (рутин, плющ, морські водорості, кофеїн та ін.)

Активні речовини, що підсилюють дренаж рідини в тканинах (польовий хвощ, екстракт авокадо, гінкго білоба та ін.)

Екстракт гуарани та ксантин стимулюють спалювання жиру;

Екстракт зеленого чаю (джерело кофеїну) і кофеїн сприяють схудненню; Слід пам'ятати, що гінкго білоба знижує згортання крові, тому небезпечний для вагітних, а також для тих, у кого має бути операція. Всі антицелюлітні препарати, що приймаються всередину (та й назовні) містять перераховані вище компоненти, так чи варто витрачати шалені гроші?

6. Масаж. Загострювати увагу не будемо - про користь, видах всі знають. Але нагадаємо, що дуже ефективний масаж із застосуванням морської солі і різними відлущувальними засобами (подрібненими червоними або бурими кораловими водоростями, подрібненими абрикосовими кісточками, крупномолота кава). Але такий масаж не можна робити частіше одного разу на тиждень. Сіль має сильний ефект, видаляючи зайву воду з тканин, покращуючи кровообіг, розігріваючи шкіру, живлячи мінеральними солями. Ви побачите і відчуєте ефект відразу. Причому, кращі скраби - це кава і сіль.

7. Останнім часом з'явилися незвичайні засоби для масажу - термоактивні гелі (крема); вони викликають локальний приплив крові в зонах нанесення за рахунок розширення периферичних поверхневих судин. Можуть застосовуватися і як самостійний антицелюлітний крем (без подальшого масажу). Через кілька хвилин після нанесення такого гелю спостерігається тепловий ефект і шкіра червоніє (почервоніння проходить через 25-30 хвилин). Кровообіг на такій ділянці посилюється, шкіра готова буквально «поглинути» все те корисне, що ми нанесемо на неї в перебігу цих 30 хвилин. Ось тут можна зробити грязьове або водорослеве обгортання, або нанести жироспалювальний антицелюлітний крем з екстрактами кави, какао, коли, чаю мате або гуарани. Тобто, обгортання слід проводить після очищення, розігрівання шкіри. Не інакше.

8. Застосування кремів. Всі антицелюлітні креми і масажні рухи при їх нанесенні стимулюють обмінні процеси в організмі; враховуючи біоритми, найкраще застосовувати масажний крем до полудня. Однозначно, крем не дасть вираженого ефекту, якщо його просто «розмазати по стегнах». Тільки старанність і труд все перетруть! Щоб крем подіяв, необхідно:

-Видалити і очистити шкіру:

Будь-якому догляду за целлюлитной зоною має передувати видалення відмерлих клітин, інакше, пілінг, який можна зробити різними способами (пілінг можна робити під час або перед душем (на суху шкіру):

• скористайтеся будь-яким кремом-скрабом для тіла (але краще з морською сіллю, водоростями, кави тощо);

• або щіткою середньої жорсткості з натуральною щетиною, рукавичкою з сизалю, кінського волосу (під такою рукавичкою ороговіла шкіра просто пластами скочується, навіть якщо ви перед цим прийняли душ);

• раз на тиждень проведіть більш жорсткий пілінг тільки з морськими коралами або сіллю (наприклад, морська сіль + оливкова олія + кілька крапель ефірного масла за вибором).

Тепер шкіра готова з вдячністю сприйняти всі ті корисні компоненти, що ви нанесете.

-Нанесіть на проблемні зони антицелюлітний крем, сироватку, гель з термоеффектом і т.п. і помасажуйте (поки крем не вбереться, хто бажає, може і довше масажувати, але оптимальний варіант - 5-10 хв. на кожну ногу)

9. Обгортання. По ефективності впливу обгортання - один з найпотужніших методів боротьби з целюлітом (порівняти хіба що з 40 хвилинним сеансом професійного антицелюлітного масажу). Гаряче обгортання багато ефективніше холодного, але має більше протипоказань.

Загальні протипоказання до обгортання:

• гінекологічні захворювання,

• серцево-судинні захворювання,

• проблеми з нирками,

• пухлини будь-якої природи,

• дерматити, ранки на шкірі,

• вагітність, лактація

• варикоз.

Отже, для обгортання приготуйте довгі полотна тонкої поліетиленової плівки (можна придбати готову продуктову плівку в рулоні) шириною 20 - 30 см, теплий плед або ковдру, паперовий рушник для рук, склад, який будете наносити на шкіру.

Склад для обгортання (розглянемо найдоступніші склади):

Готова грязь (термальна, грязі Мертвого моря, грязь на основі глини тощо) або глина - попередньо розігрійте злегка і наносьте тонким шаром кистю або рукою на проблемні місця (можна додати 2-4 краплі ефірного масла до складу);

Бурі водорості (і ламінарія і фукус часто продаються в супермаркетах) - залежно від придбаного препарату або розведіть їх теплою водою (дотримуйтесь інструкції по застосуванню, яка обов'язково повинна бути на упаковці) або придбайте вже готове водорослеве обгортання. Також розігрійте до 37 градусів і наносьте пензлем або рукою на проблемні місця.

Антицилюлітне масло (також можна намазати складом приготованим самостійно або готове куплене масло)

Мед (2 ст. ложки, додати 4 краплі ефірного масла), трохи підігріти, щоб був теплим

Зелений чай - 2 столові ложки подрібненого зеленого чаю залити гарячою водою до кашкоподібного стану, додати пару крапель олії, нанести на шкіру. Те ж саме можна зробити з меленою кавою. Обгортання буде діяти набагато потужніше, якщо буде проводитися після застосування термоактивного гелю або «жироспалюючого» крему з кофеїном або теоброміном (перед обгортанням ні термогель, ні крем не змивати!). Оберніть плівкою «намазані» місця (можна обгортати по спіралі у напрямку знизу (від стоп) - вгору (до області паху) і лягайте на 25-30 (не більше!) хвилин під ковдру (можна випити гарячого чаю). І знову крем. Потім - душ і обов'язково ще раз пройдіться антицелюлітним кремом по проблемних зонах (найкраще мати кілька антицелюлітних кремів - термо-або жироспалюючий, і що поліпшує мікроциркуляцію). Т.к. обгортання - дуже потужний по впливу засіб, воно рекомендується тільки для здорових людей, але і в цьому випадку за рахунок викиду токсинів і продуктів розщеплення жирів в кров'яне русло в перші сеанси можуть спостерігатися такі симптоми:

Посилення серцебиття, слабкість і запаморочення, загострення хронічних захворювань, роздратування і висип на шкірі. Симптоми носять тимчасовий характер, потім настає поліпшення, але при їх виникненні краще порадитися з лікарем. Як часто можна робити обгортання? Через 1-3 дні, курс не менше 12 процедур. Тепер необхідно очистити, оновити кров і лімфу.

10. Очищення. Основний акцент слід зробити на чистку крові, лімфи і клітин. Для очищення крові підійде відвар кропиви і глухої кропиви білої (квіти кропиви глухої), коріння кульбаби. Для очищення лімфи корисні свіжі соки буряка, моркви, гранатів, журавлини, лимонів. Корисно вживати продукти з ягід ялівцю: настій, «кава», варення тощо (видаляє зайву рідину з організму). Для очищення колоїдів клітини і внутрішніх середовищ організму медицина рекомендує використовувати відвар з молодої хвої (сосна, ялиця). Готується так: 5 ст. ложок подрібненої хвої залити 0,5 л окропу, варити на малому вогні 10 хв, настоювати ніч, процідити, помістити в термос і приймати в теплому вигляді протягом дня замість води. Тривалість курсу індивідуальна. Ванни - 1 кг сухої ваги + 7-8 - л води, кип'ятити 30 хв, настоювати 12 годин. Вилити у ванну, приймати її 10-20 хвилин. Ще є простий спосіб загальної чистки - 1 ст. ложку рослинної олії смоктати і ні в якому разі не ковтати! Тривалість - 20 хвилин, потім следет виплюнути масло і гарненько прополоскати горло. Масло вбирає всі отрути і токсини. Робиться натще: вранці, можна і перед сном.

Інформація збиралася з книг, зі всіляких сайтів. Хоч тут і є знайомі вам рецепти, але, якщо ви будете їх застосовувати укупі з іншими прийомами, регулярно і, головне, правильно, ефект побачите через тиждень, а то й раніше! Я думаю, в цій статті зібрано все найголовніше, що може допомогти в нелегкій боротьбі з целюлітом!

Успіхів!