Яблучна дієта 2

Яблучна дієта відноситься до невеликого переліку дієт, які не приносять нашому організму дуже великої порції стресу. Безпека яблучної дієти заснована на позитивному впливі на організм фруктових кислот, клітковини, йоду і калію, яких в яблуках просто достаток. До того ж яблука багаті різними вітамінами, які не є зайвими. Дані фрукти сприяють виведенню токсинів, розщеплення жиру, нормалізує обмін речовин і роботу травної системи. Яблука здатні обдурити голод, для чого достатньо всього одного фрукта.

Яблучна дієта не вимагає солодкого. Людей, які обрали в якості дієти яблучну, не цікавлять торти і тістечка за рахунок великої кількості фруктози і глюкози, що міститься в яблуках. Це досить калорійний продукт, адже в середньому яблуці заховані 90 ккал. Яблучна дієта має правило - дуже важливо, щоб яблуко було з'їдено з шкіркою, в якій зосереджена величезна кількість корисних речовин. Для підтримки психологічного комфорту, при дотриманні яблучної дієти, ви можете чергувати сорти яблук. Особливо хочеться відзначити, що яблучна дієта при гастриті не заборонена, але необхідно їсти тільки кислі сорти яблук. А ось яблучна дієта при виразці шлунка вам дозволяє тільки солодкі сорти.

Яблучна дієта - це чудовий спосіб профілактики гіпертонії і атеросклерозу. При регулярному вживанні яблук у вас не буде проблем із закрепами, так як дуже сильно активізується перистальтика кишечника. Щоб яблука краще засвоювалися організмом, їх можна протерти на тертці.

Яблучна дієта налічує кілька варіантів. Наприклад, для кефіру яблучна дієта дуже допомагає при токсикозі у вагітних. Для неї достатньо 5-6 разів на день приймати яблука і кефір. Пропорція даних продуктів проста: на одне яблуко має припадати 1-2 склянки кефіру. Однак при вагітності ми все ж радимо порадитися з лікарем, перш ніж сідати на таку дієту.

Тижнева яблучна дієта полягає в поїданні яблук у великій кількості. З додаткової їжі дієта визнає тільки житні сухарики і зелений чай без цукру. Вам необхідно їсти:

яблучна дієта, 1-й день - 1,0 кг яблук;

яблучна дієта, 2-й день - 1,5 кг яблук;

яблучна дієта, 3-й день - 2,0 кг яблук;

яблучна дієта, 4-й день - 2,0 кг яблук;

яблучна дієта, 5-й день - 1,5 кг яблук;

яблучна дієта, 6-й день - 1,0 кг яблук.

Яблучна дієта може бути використана при організації розвантажувальних днів. Наприклад, можна в один день їсти необмежену кількість яблук і випивати нелімітовану кількість рідини у вигляді зеленого чаю без цукру або простої води. Другий варіант розвантаження пропонує вам з'їсти за день 1,5 кг свіжих або печених яблук і рідини в необмеженій кількості.