Нещодавно я включив у свій арсенал вібропроцедуру яка здійснюється новим спеціальним апаратом - свінг-машиною. Існує думка, що високочастотні вібрації шкідливі для організму, але в даному випадку застосовується частота всього близько 2 герц, тобто 2 коливання в секунду. Ноги пацієнта укладаються на спеціальний валик який починає неспішно вібрувати вправо-вліво, надаючи хребту хвилеподібні коливання у фронтальній площині, - подібно до руху риб'ячого хвоста. У традиційній китайській гімнастики навіть є така вправа - Золота рибка. Подібні коливання розслаблюють спазмовані м'язи. До речі, поданим дослідників такої методики, вплив цим апаратом протягом 15 хвилин за своїм оздоровчим ефектом рівноцінно 10 000 кроків! Нечасто міський житель, що страждає від гіподинамії, може дозволити собі таку прогулянку. Витяжка і вібро масаж добре готують хребет до мануальної терапії (хребці як би розклинюється), знімається м'язовий спазм, що полегшує наступний масаж. А вже після нього можна переходити до фізіотерапевтичних процедур. За матеріалами книги доктора А. А. Очерета Супермен і соломинка.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...