Точніше буде сказати: не дозволяйте висіти своїм плечах. Обірвані плечі, звичайно, не найгірше, що є на світі, але їм практично завжди супроводжує згорблена спина. Коли спина знаходиться в згорбленої стані, передні краї міжхребетних дисків піддаються більш сильному навантаженню, ніж звичайно; додаткова підтримка, що надається хребетними суглобами, в даному випадку відсутня, оскільки попереду у хребта немає хребетних суглобів. Місцем найвищої навантаження виявляється грудний відділ хребта. Тому зрозуміло, що при згорбленої спині саме в грудному відділі виникають неприємні відчуття: відчуття у вигляді стягивающей немов обруч болю, який відображається в грудній клітці і в деяких випадках навіть нагадує серцеві напади. Часто біль буває колючо-ріжучої і залежить від дихання. Прислухайтеся до трьох рад:
Якщо слухати цих порад, згорблена спина випрямиться сама собою. Тут примітно те, що не хвилинне положення тіла в зігнутому стані завдає шкоди спині, а тривале перебування в цьому стані.