Головна/Лікування хвороб/Лікування спини. Біль у хребті


Обтирання і масаж щіткою відомі з давніх пір. Себастьян Кнейпп ще в минулому столітті визнав цілющий вплив цих процедур, і вони зустрічаються майже у всіх його рекомендаціях.

У той час як для досягнення багатьох масажних і дренажних ефектів необхідно спеціальну освіту, масаж щіткою можна робити всім і він часто виявляється дуже ефективним. Ефект такого масажу локально не обмежений, а нерви допомагають поширити вплив масажу на інші ділянки тіла. Як теплий вологий компрес на живіт заспокоює шлунок (хоча волога теплота взагалі не торкається до шлунку, але виникає подразнення шкіри, яке з допомогою нервів передається всередину), так і роздратування, що виникає при масажі щіткою, через нерви проводиться у внутрішні органи.

Це не повинна бути жорстка щітка, дотик якої ви виносите з працею. Кожна людина повинна знайти собі щітку сам, виходячи зі своїх власних відчуттів. Крім щіток для масажу підходять також масажні рукавички та інші подібні речі. Щоб надмірно не дряпати і не дратувати шкіру, потрібно, особливо при вживанні щіток зі штучних матеріалів, звертати увагу на те, щоб кінчики волосків щітки були не гострими і ребристими, а закругленими.

При поверхневому масажі зачіпаються області шкіри та підшкірної тканини. При твердому поздовжньому масажі активізуються також сполучнотканинний і м'язовий шари. Короткий за часом масаж має відповідно і нетривалий ефект. Тому масаж тривалістю 5 хвилин не має сенсу. Він має тривати 10-20 хвилин.

Масаж може бути сухим або вологим, а також доповнюватися нейтральними і сприятливо впливають на шкіру мильними добавками. Додавання мила зменшує дряпає ефект, і щітка краще ковзає по поверхні шкіри.

Потрібно частіше масажувати спину щіткою. Найкраще, як показує досвід, робити такий масаж на початку дня. Адже крім іншого він володіє активізує впливом, стимулює кровообіг в м'язах і одночасно звільняє речовини, необхідні для повноцінної роботи організму. Ці речовини активізують і освіжають тіло, тому масаж безпосередньо перед сном не має сенсу.

Масаж щіткою треба починати з віддалених частин тіла (рук і ніг). Таким чином, при масажі ніг слід починати з тилу стопи і підошви, потім поступово рухатися до стегна, зачіпаючи по шляху кісточку, гомілку та коліно. Щоб робити це зовсім правильно, робите рухи щіткою у напрямку до серця.

Важливим є регулярне повторення масажу щіткою. Теорія не допоможе, якщо вона не буде застосована на практиці. Тому з ранку виділіть хвилин десять для того, щоб освіжити себе за допомогою масажу щіткою і активізувати кровообіг в м'язах. Виконуйте це щодня. Ви на своєму власному тілі відчуєте освіжаючий вплив масажу - тривалі нестерпний біль у спині, викликані перенапруженням в м'язах, можуть повністю зникнути. Роблячи масаж, не робіть з себе насильства, викликаючи в тілі больові відчуття, але повільно і дозовано частіше повторюйте масаж.