Англійська дієта

Англійська дієта знаменита у всьому світі не тільки тому, що англійська дієта винайдена одними з найавторитетніших дієтологів планети, до яких звертаються за допомогою сильні світу цього, кумири сучасності і титуловані VIP-персони, але і завдяки своїй ефективності. Якщо уважно поспостерігати за британцями, для яких англійська дієта стала способом життя, правильним раціоном харчування і запорукою відмінного самопочуття і ідеальної фігури, то можна зробити висновок про те, що серед жителів Англії, Шотландії, Уельсу та Ірландії майже немає здорових людей. Відповідно, англійська дієта, хоч би складна вона не була, дає результати.

Англійська дієта рекомендована типовим «совам», які воліють нічний спосіб життя, що вимагає максимально ситної вечері і дуже легкого сніданку. Адже англійська дієта вимагає, щоб мінімум калорій її шанувальник споживав вранці, повноцінно насичуючи організм енергією (головне її джерело - вуглеводи), вітамінами і мінеральними речовинами в кінці дня, однак до 19.00. Дотримуючись нескладний режим харчування, який встановила англійська дієта, можна за тиждень втратити без особливих зусиль 3 зайвих кілограми.

Отже, англійська дієта пропонує меню декількох варіацій. Англійська дієта будь-якого виду (в сенсі обраних продуктів) однаково ефективна.

Англійська дієта: сніданок (в цілому - 200 ккал):

варіант № 1 (англійська дієта): 1 варене некруто (в мішечок, круто) яйце, шматок цільнозернового хліба, стакан фруктового фреш;

варіант № 2 (англійська дієта): пісна вівсяна каша (100 г) з жменею родзинок, стакан молока;

варіант № 3 (англійська дієта): перлова каша (100 г) з рослинною олією, стакан молока;

варіант № 4 (англійська дієта): фруктовий салат (200 г), склянка знежиреного кефіру.

Англійська дієта: другий сніданок, або ланч, обід (300 ккал):

варіант № 1 (англійська дієта): картопля в мундирі (1 шт.), сирна маса (100 г), овочевий салат (200 г), заправлений рослинною олією, яблуко або апельсин;

варіант № 2 (англійська дієта): пісний вегетаріанський бульйон (300 мл), бринза (25 г), скибочка чорного хліба, яблуко або груша;

варіант № 3 (англійська дієта): квасоля відварна без солі, масла, томату (50 г), 1 хлібець, фруктовий салат (50 г);

варіант № 4 (англійська дієта): омлет з овочами (цибуля, перець, помідори, гриби) та сиром (голландська), яблуко.

Англійська дієта: вечеря (500 ккал):

варіант № 1 (англійська дієта): овочеве рагу (200 г) з тушкованої картоплі, бобів, моркви, буряка і т.д., фруктовий салат (100 г);

варіант № 2 (англійська дієта): молочно-овочевий суп (300 мл), бринза (25 г), скибочка дієтичного хліба, курага (50 г);

варіант № 3 (англійська дієта): картопля в мундирі (1 шт.), запечені боби (50 г), салат з варених овочів (100 г), склянка кефіру.

Як бачимо, збалансована і щадна англійська дієта надає змученому ожирінням пацієнтові дієтолога широкий вибір і прекрасні умови для досягнення ідеальної фігури і відмінного самопочуття. Тому, на відміну від багатьох монодієт, англійська система схуднення, збагачена життєво важливими вітамінами, мінералами, амінокислотами, білками, жирами, вуглеводами, не вимагає приймати додатково БАДи або вітамінні комплекси.