Ця дієта підриває основи, на яких стоїть вся сучасна дієтологія, тобто положення про те, що калорії необхідно враховувати. За дієтою кам'яного століття стоїть твердження, що позбавлення організму калорій не веде до стійкої втрати ваги. Для дотримання цієї дієти необхідно їсти більше природних, натуральних продуктів і поменше жирів і цукрів. Багато виробників готових продуктів стверджують, що їхні вироби містять необхідні живильні речовини, але насправді слід уникати всіх оброблених продуктів, оскільки всі натуральні вітаміни і мінеральні речовини в них можуть бути втрачені. Іноді виробники додають штучні вітаміни і мінерали в свою продукцію, але ж це не одне і теж! Дієта кам'яного століття виключає цукор в чистому вигляді, рослинні жири і прості вуглеводи, що містяться в продуктах типу білого хліба і більшої частини готових сухих сніданків. Дієта заснована на споживанні великої кількості клітковини, тільки цього разу наголос зроблено на здоровому харчуванні, а не просто на схудненні. Рекомендуються неочищені фрукти, овочі, зернові, зелені овочі, бобові культури, трави і коренеплоди. Харчування розраховано таким чином, щоб ви поступово втрачали вагу, не втрачаючи при цьому енергію. Типове меню на добу Сніданок: Вівсяна каша на воді з родзинками і додаванням концентрованого яблучного соку. Ланч: Густий овочевий суп і рогалик з "грубого" борошна. Обід: Овочеве каррі з картоплі, гарбуза і моркви з нешліфованим рисом. Плюси - Ця дієта не позбавляє людину тих продуктів, які потрібні їй для одержання енергії. - Нині вчені рекомендують їсти побільше білків і менше жирів і цукрів, що і здійснює ця дієта .
- Не витрачатиметься час на підрахунок калорій. - Дієта досить гнучка - Дієта допускає тривале дотримання і дає непогану втрату ваги. - Оскільки оброблені продукти і напівфабрикати не допускаються, майже все треба купувати сирим, а потім готувати самому, що забирає багато часу. - Доводиться відмести багатолітні звички в харчуванні і пробувати такі екзотичні продукти, як соєвий сир, пагони квасолі, стручкові і зернові культури.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...