Дієта з макаронами

Вважається, що макарони - найбільший ворог стрункості. Тому, коли ми хочемо схуднути, їх першими викидаємо з меню. Це велика помилка, особливо якщо дієта триває більше 15-20 днів, організму просто не вистачає поживних речовин. З макаронною дієтою ви втратите 5 кілограм за 4 тижні.

Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти (лісові ягоди, диня, яблука, груші, ківі)

Перекус: сік (лимонний, апельсиновий, грейфрутовий)

Обід: курка-гриль або варена, варені овочі (шпинат, блітва)

Перекус: сік (лимонний, апельсиновий, грейфрутовий)

Вечеря: макарони з овочами (баклажан, кабачки, перець)

Сніданок: тост з мармеладом без цукру, чай кропив'яний

Перекус: фруктовий сік без цукру

Обід: риба з вибору (варена або печена), овочі на пару

Перекус: фруктовий сік без цукру

Вечеря: інтегральний рис з кабачками,

Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти

Перекус: фруктовий сік без цукру

Обід: сир, овочі на пару

Перекус: фруктовий сік без цукру

Вечеря: салат з макаронами і сирими або вареними овочами

Сніданок: тост з мармеладом без цукру, чай кропив'яний

Перекус: фруктовий сік без цукру

Обід: телятина, ягнятина або свинина на грилі, варені овочі

Перекус: фруктовий сік без цукру

Вечеря: макарони з горошком, печені овочі

Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти

Перекус: фруктовий сік без цукру

Обід: риба-гриль або запечена у фользі, овочі на пару

Перекус: фруктовий сік без цукру

Вечеря: суп з локшиною та бобовими (квасоля, горошок, сочевиця), печені овочі

Сніданок: тост з мармеладом без цукру, чай кропив'яний

Перекус: фруктовий сік без цукру

Обід: індичка, курка або заячина запечена, варені овочі

Перекус: фруктовий сік без цукру

Вечеря: макарони з солодким перцем, овочі на пару або запечені

Сніданок: кава або чай, свіжі фрукти

Перекус: фруктовий сік без цукру

Обід: 2 яйця круто, запечені овочі

Перекус: фруктовий сік без цукру

Вечеря: піца з овочами чи грибами, запечені овочі