Головна/Лікування хвороб/Здоров'я хребта


Заняття гімнастикою досить корисні для хребта. Але поняття, винесені нами в заголовок, не мають з відомими гімнастичними снарядами нічого спільного - крім назв. В даному випадку це поняття анатомічні. Але той, хто несерйозно ставиться до власної анатомії, несерйозно відноситься і до власного здоров'я.

Якщо стовпи дерев'яний або бетонний складаються кожен з однорідного матеріалу, то хребетний стовп - неоднорідний. Основні його складові - це хребці. Про існування хребців знають практично всі. Їх буває 32. або 34: 7 шийних, 12 грудних, 5 поперекових, 5 крижових і від 3 до 5 куприкових. Величина і форма хребців різні. Але всі вони мають тіло і дугу, між якими знаходиться хребетний отвір. Хребці слідують по черзі один за одним: в районі крижів і попереку - більші, а чим вище - тим вони менше. Трохи схоже на дитячу пірамідку, тільки кільця, нанизуємо на дитячу іграшку, мають абсолютно правильну округлу форму, а хребці мають виступи - відростки: суглобові, поперечні і остисті.

Кільця дитячої пірамідки, лягаючи одне на інше, утворюють наскрізний отвір; хребці нашої піраміди - теж. Але це не просте отвір - це спинномозковій канал! Через нього проходить річ куди більш важлива, ніж відшліфована паличка іграшкової пірамідки, - через спинномозковий канал прокладений спинний мозок, нервові закінчення якого передають інформацію головному мозку, отримуючи від нього відповідні команди.

Тут вже не до іграшок. Краще знову згадати про стовпі - бетонному стовпі лінії електропередач, який підтримує провід, що живить енергією якийсь центр управління.

Але не тільки всередині хребетного стовпа прокладені важливі комунікації.

Через отвори в поперечних відростках шийних хребців проходить хребетна артерія.

Простору між остистими відростками хребців зайняті зв'язками і м'язами.

Суглобові відростки, з'єднуючись один з одним, утворюють суглоби. Також суглобові відростки беруть участь у формуванні міжхребцевих отворів, через які проходить нервово-судинна система хребта.

Але і всього цього виявляється замало для того, щоб наш чудовий хребетний стовп функціонував нормально і безперебійно. Його роботу забезпечують ще й розташовані між хребцями міжхребцеві хрящі, які називають дисками. Вони складаються з ядра і фіброзного, тобто волокнистого, кільця, що оточує ядро.

Особливо важлива для життя хребта і, отже, життєдіяльності всього організму серединна частина диска - пульпозне ядро. Ядро має вигляд двоопуклої лінзи і складається з драглистого речовини (звідси його друга назва - драглисте ядро). Міжхребцеві диски дорослих людей не мають судин, тому надходження поживних речовин до них і виведення продуктів обміну відбувається через тіла хребців за допомогою дифузії, тобто проникнення частинок однієї речовини в іншу при їх зіткненні.

Завдяки своїй еластичності ядро ??- чудовий амортизатор. От ви піднімаєте щось важке. Агресивна сила починає здавлювати хребці. Драглисте ядро ??ущільнюється, наскільки дозволяє йому пружність фіброзного кільця, втрачаючи деяку кількість рідини.

Але от ви опускаєте вантаж. Тиск на диск стає помірніше, сили всмоктування починають переважати над силами стиснення, і диск знову активно накопичує воду. Через деякий час сили всмоктування зменшуються, і знову відновлюється рівновага.

Драглисте ядро ??диска володіє ще однією чудовою особливістю: воно здатне всмоктувати воду навіть при значних силах стиснення, працювати наперекір їм.

Але міцність і витривалість ядра не нескінченні. Міжхребцеві диски, ці чудові амортизатори, як і будь-який інший механізм, мають свій термін експлуатації. Дослідженнями встановлено, що у дитини драглисте ядро ??міжхребцевого диска містить 88% води, в 14 років - 80%, а в 77 років - 69%. Це наочно підтверджує відомий нам на власному досвіді факт: з роками хребет стає менш витривалий. Мовою науки загальновідома істина виглядає так: з віком амортизаційні здібності ядра при впливі сил розтягування і стиснення зменшуються. Драглисте речовина вже не здатне утримувати та всмоктувати воду при великих навантаженнях. Старість - не радість. Однак вона природна, нікуди від неї не дінешся. Старіють ядра, утруднюється обмін рідиною між хребцями і фіброзними кільцями ...

Ось ми і дісталися до фіброзних кілець. Кожне з них, що оточують ядро ??міжхребцевого диска, складається з щільних пучків сполучної тканини, що переплітаються в різних напрямках. Ці поздовжні, вертикальні, косі і спіральні переплетення надають з'єднанню сусідніх хребців міцність і рухливість. До того ж фіброзне кільце допомагає ядру, захищає його, приймаючи на себе частину навантаження.

І допомога ця аж ніяк не зайва - адже навантаження ох як велика! Не будемо говорити про атлетів і акселератів, уявімо людини зростанням 165 см і вагою 60 кг. Здавалося б, що таке 165 на 60! Але коли ця людина просто стоїть прямо, опустивши руки вздовж тулуба, його нижній поперековий диск відчуває навантаження в 30 кг!

Але ось він витягнув руки вперед. Тримає їх горизонтально. Диск кілька напружився: навантаження зросло до 66кг.

Дамо йому що-небудь у руки. Неважливо, що саме. Припустимо, щось, висить 10 кг. Диск охнув - на нього тиснуть тепер 206 кг!

А людина відкладає вантаж в бік і злегка нахиляється. При цьому навантаження на диск сягає 60 кг.

Людина нахиляється ще нижче, кут між тулубом і ногами досягає 90 * - і тепер на диск тиснуть вже 210 кг, тобто в порівнянні з простим стоянням навантаження зросло в сім разів! А якби при цьому людина тримав у руках, скажімо, трідцатікілограммовий вантаж, то сила стиснення диска зросла б до 480 кг!

А якби він не просто тримав вантаж, а піднімав його, то тиск зріс би ще багато разів. Але наш хребет може осилити і це. Подужати завдяки хребців, ядрам міжхребцевих дисків, фіброзним кільцям, на які перерозподіляється частина навантаження, суглобам і, зрозуміло, завдяки зв'язкам і м'язам. Пора поговорити про них.