ДІЄТИ


Ефективна дієта

Ефективна дієта гарантує карколомне схуднення при мінімальних зусиллях і обмеженнях в продуктах. Безумовно, термін «ефективна дієта» - поняття індивідуальне. Оскільки кожен людський організм унікальний по своїм перевагам і аномаліям, що є як уродженими, так і набутими і обумовлені, перш за все, способом життя, родом діяльності, рівнем активності та фізичними навантаженнями, звичками, переваги і т.д. Тому ефективна дієта, щоб принести тільки користь і бажаний результат зниження ваги, а не шкоду для організму або окремих його органів, повинна бути розроблена, підібрана та затверджена фахівцем, тобто кваліфікованим дієтологом при обліку рекомендацій лікуючого ендокринолога, гастроентеролога, кардіолога, уролога.

За 7 днів корисних обмежень в їжі ефективна дієта гарантує втрату до 7-ми кілограмів зайвої ваги і, що особливо важливо, для красунь, рівномірну, гладку, а не обвислу шкіру в пікантних частинах жіночного тіла, які тепер виглядають ідеально і естетично, хоча недавно їх псували целюлітні складки. Ефективна і обов'язково збалансована білками, жирами (тваринного і рослинного походження), вуглеводами (складними і простими), а також вітамінами, мінеральними речовинами і амінокислотами дієта заперечує голодування, тому ефективна дієта може бути випробувана вже через місяць після перших результатів.

Ефективна дієта вимагає чіткого дотримання пацієнтом складеного нею одноманітного меню. Варто особливо відзначити для офісних працівників, що ефективна дієта забороняє будь-які перекушування, виключаючи з харчування борошняні, хлібобулочні, кондитерські вироби, всілякі солодощі (цукерки, торти, тістечка, морозиво, шоколад, мармелад, зефір, повидло, згущене молоко), консерви, м'ясні, рибні делікатеси, їжу швидкого приготування, напівфабрикати, газовані і алкогольні напої, каву, жирну молочну продукцію, гострі, солоні страви тощо.

Отже, на сніданок протягом 7-ми днів ефективна дієта радить їсти: будь-яку кашу (бажано - гречану, вівсяну, перлову, кукурудзяну, але не рисову, пшеничну, манну), приготовану в пісному вигляді (без солі, цукру, меду, масла , молока, сухофруктів), склянка трав'яного чаю (липа, шипшина, м'ята, меліса і т.д.) теж без цукру або меду, будь-яких прянощів (скажімо, кориця).

Обід ефективна дієта представляє в такій якості: овочевий пісний суп на знежиреному курячому бульйоні (без масла, маргарину), стакан 0%-ого кефіру і яблуко.

На вечерю ефективна дієта дозволяє поласувати вінегретом, заправленим олією, стакан нежирного і несолодкого йогурту. У разі болісного вечірнього голоду ефективна дієта дозволяє склянку фруктового або овочевого фреш, що можна замінити молочно-ягідним коктейлем.

Вівсяна каша з висівками (ефективна дієта): необхідно просіяти, залити молоком (0,5 склянки), закип'ятити протягом 20-ти хвилин на повільному вогні 2 столові ложки пшеничних висівок, куди після всипати 4 столові ложки вівсяних пластівців, та варити ще 30 хвилин, а потім залишити на 40 хвилин для упрівання.

Овочевий суп на курячому бульйоні (ефективна дієта): буряк (1 шт.), Моркву (3 шт.), Білокачанну капусту (100 г), картопля (2 шт.) Очистити, помити, дрібно порізати і додати в киплячий курячий бульйон ( 300 г курячого філе). Дане блюдо готується протягом 25-ти хвилин.