Китайська дієта

Китайська дієта грунтується на корисних якостях рису, а китайські лікарі-дієтологи також радять пити не менше літра мінеральної води. Китайська дієта допомагає очистити організм від шкідливих речовин і шлаків, омолоджує організм і підтримує здоровий стан.

Жителі Китаю часто вживають різні морські водорості і морську капусту зокрема, що включає китайська дієта. Між м'ясом і морською рибою китайці завжди виберуть останнє, як і китайська дієта.

Серед мешканців Китаю практично немає людей з помітною зайвою вагою. Це відбувається через часте споживання морських продуктів, в яких міститься зовсім мала кількість калорій, на чому заснована китайська дієта. Це допомагає китайцям зберігати свою стрункість, молодість і здоров'я. Тривалість такої дієти - від двох до трьох місяців.

Перш ніж приступити до зазначеної китайської дієти, протягом тижня, починаючи з понеділка і через день, тільки прокинувшись, випивайте по 2 склянки гарячої або холодної кип'яченої води. Це підготує кишечник, промиє його, поліпшить травлення і засвоєння корисних речовин, що гарантує китайська дієта.

Ранок (китайська дієта): свіжа капуста звичайна (150 г), мінеральна вода (1 склянка).

День (китайська дієта): 4 столові ложки відвареного рису, терта морква (150 грам) з додаванням оливкової олії, стакан мінералки.

Вечір (китайська дієта): маленький шматочок відвареної риби, трохи хліба, пара листів салату, можна випити грам 20 рисової горілки.

Ранок (китайська дієта): 150 грамів свіжої тертої моркви з олією, підсушений чорний хліб, склянку мінералки.

День (китайська дієта): салат із сирих овочів: цибуля, селера, капуста, огірки та ін (200 грамів), трохи хліба і яблучний сік (одна склянка).

Вечір (китайська дієта): варений рис (100 грамів), 4 листки салату, 0,5 шт. грейпфрута, мінеральна вода.

Ранок (китайська дієта): свіжий салат з яблуками, бананами, апельсинами і грушами (200 грамів), один стакан соку з апельсина.

День (китайська дієта): відварна спаржа (250 г), капустяний салат з лимонним соком (150 грамів), шматочок хліба, мінеральна вода.

Вечір (китайська дієта): посмажити 250 грамів грибів, з'їсти невелику картоплину (варену або печену), 250 мл мінералки.

Ранок (китайська дієта): стакан соку з яблук, підсушений чорний хліб, 1 апельсин.

День (китайська дієта): 300 г відварена спаржа, рис базилік (300 грамів), шматочок хліба, мінеральна вода

Вечір (китайська дієта): відварену картоплю (2 шт), 200-грамовий шматок відвареної риби, шматок хліба.

Ранок (китайська дієта): каша з рису, мінералка.

Обід (китайська дієта): пошатковані білокачанна і морська капуста (200 г), скибочка хліба або ж рисовий корж, 1 склянку мінералки.

Вечір (китайська дієта): 200 грамів свіжого салату овочевого (морква, капуста, салат, олія), рисовий корж і мінералка.

Сніданок (китайська дієта): трохи каші з рису, яблучний сік.

Обід (китайська дієта): 200 г шматок вареної рибки, 150 г салату з апельсинів, ківі і яблук, склянка мангового або апельсинового соку.

Вечір (китайська дієта): трохи маложирного посмаженого м'яса, маленький шматочок хліба, 4 листка салату з соком вичавленого лимона, один апельсин.

Ранок (китайська дієта): салат з абрикос, чорносливу та яблук (250 г), склянку мінералки.

День (китайська дієта): відварений рис з додаванням порізаних фруктів і невеликою кількістю меду (150 г), склянка мінералізованої води.

Вечір (китайська дієта): 150-грамовий шматок відвареної рибки, 200 грамів салату (нашаткована білокачанна і морська капуста), маленький рисовий корж, склянку мінералки.