Хребетний стовп - вісь і опора нашого тіла - складається з 33-34 хребців, кісткових елементів, розташованих один над одним. Хребці формують хребетний канал, де лежить спинний мозок, мають центральний отвір і невеликі виступи, відростки, до яких прикріплюються м'язи. Хребці поділяються таким чином: • 12 грудних хребців знаходяться в області спини і є більш товстими й менш рухливими, ніж шийні хребці. • 5 поперекових хребців знаходяться в області попереку і досить рухливі. • 5 крижових хребців, спаяних між собою, утворюють крижі, дуже міцна кістка, яка служить підставою для хребта. • 4 або 5 куприкових хребців, також міцно спаяних, що утворюють куприк.
• 7 шийних хребців, вони найменш товсті і найбільш рухливі. Перший шийний хребець - атлант - неповний, а другий - осьовий хребець - забезпечує бічне обертання шиї.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...