Ця дієта досить ефективна і часто призначається лікарями при ожирінні. Під час приготування їжу не солити взагалі, а для додання їй смаку можна додати щіпку солі безпосередньо перед подачею на стіл. Причому кількість солі не повинна перевищувати 3 - 4 г на день. Необхідно зменшити кількість їжі, що з'їдається за один раз, але збільшити кількість прийомів їжі до 4 - 5. Ніколи не переїдати, після їди повинне залишатися відчуття легкого голоду. Слід уникати - здобу, макаронні вироби, варення, цукор, виноград, банани, прянощі, соління, копченості, гострі і кислі страви, кавун, крупи. У розумних межах можна їсти нежирні м'ясо і рибу, нежирні супи, не більше 200 г житнього або пшеничного хліба, овочі, капусту, огірки, помідори, квасолю, кабачки, моркву, яйця, сир, чай, каву (картоплю, буряк і молочні продукти можна, але небагато). Усього за добу необхідно з'їдати білків - до 130 г, жирів - до 90 г, вуглеводів - до 120 г. 
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...