Проста дієта

Не вживати їжу після 18:00 - це і буде найпростіша дієта. Це давно відомий спосіб позбутися зайвих кілограмів. Цей спосіб мало кому допоможе, якщо ви будете до 18:00 їсти те, від чого з легкістю набирається зайва вага, про що попереджає проста дієта. Ось чому не всі досягають доброго результату.

Добитися результату можна, якщо перестати вживати те, від чого з'являються зайві кілограми на тілі, в чому допоможе проста дієта. Абсолютно необхідно виключити зі свого раціону ті продукти харчування, які відносяться до розділу шкідлива їжа. І після цього ви з легкістю зможете скинути вагу, в чому зможе допомогти проста дієта.

Найкраще буде, якщо ви буде приймати їжу не в три прийоми, а в 4, і обов'язково маленькими порціями, і все це встигати зробити до 18:00. Звичайно ж, все індивідуально, але так корисніше і зручніше, вважає проста дієта. Вашому організму меншу кількість їжі простіше прийняти. Отже, він її швидше переварить і засвоїть. Робіть перерву між прийомами їжі менше, ніж зазвичай, як того бажає проста дієта. Краще всього якщо це буде 3-3,5 години.

Якщо хочете їсти, не переїдайте, а просто вгамуєте почуття голоду. Якщо ви не дуже голодні, не доїдайте до кінця! У всьому дотримуйтеся заходів, що радить проста дієта. Переїдаючи, ви ніколи не схуднете, пам'ятайте про це!

Чому ж ця дієта є найпростішою?

Застосовуючи таку дієту, ви не надто себе обмежуєте в продуктах. Виняток становлять ті продукти, які допомагають набирати зайву вагу. Така їжа не корисна для здоров'я. Найважче тут не їсти після 18:00, до чого поступово привчає проста дієта.

Після того, як ви домоглися того, що ваша вага почала спадати, можете починати потихеньку їсти і після 18:00, що дозволяє проста дієта. Головне правило тут, щоб калорійні продукти не вживалися, але можна їсти продукти з невеликим вмістом жиру. До продуктів, що містять велику кількість калорій і жиру, потрібно переходити плавно, щоб зайва вага не набиралася заново, про що попереджає проста дієта.

Не рекомендується вживання жирних продуктів, відразу після цієї дієти , наприклад, таких, як сметана або майонез. Краще за все буде не їсти їх після 18:00, якщо ви не можете від них відмовитися, то вживайте їх до 18:00, що допускає проста дієта. На вечерю вибирайте їжу менш калорійну. Дотримуючись всіх цих правил, ви зможете тримати свою вагу під контролем!

Проста дієта заснована на простому рецепті: необхідно обмежити споживання фруктів і овочів протягом тижня. Але не переїдайте, інакше ваш шлунок ризикує розтягтися, чого не бажає проста дієта. Нормою вважається споживання рослинної їжі в кількості 1,5-2 кілограмів у день.

Щодо свого типу шкіри рекомендується підбирати і фрукти: достиглі, солодкі і червоні фрукти ідеально підійдуть для сухої шкіри, а для жирної вибирайте незрілі, кислі і терпкі фрукти, що рекомендує проста дієта. Людям, які мають нормальною і змішаною шкірою, дозволяє проста дієта вживання будь-яких фруктів.

Основними джерелами вітаміну C, клітковини, цукрів, антиоксидантів та інших фітохімічних речовин є рослинні продукти, які здатні підвищувати опірність організму до захворювань різного роду, в тому числі і до раку. Тобто проста дієта - це ще й профілактика онокології.

Так як в овочах і фруктах недостатній вміст вітамінів групи B, мінеральних речовин, жирних кислот і амінокислот, не варто занадто довго зловживати такою дієтою. Проста дієта відмінно підійде у якості розвантажувальних днів. Ця дієта особливо гарна в літній період, коли на вулиці нестерпна спека і різноманітності рослинних продуктів достатньо для живлення, замість жирних обідів. Вже за тиждень ви станете легше на 4-6 кг, при вживанні одних овочів і фруктів.