Головна/Лікування хвороб/Здоров'я жінки


Слово "анемія" в перекладі з грецького означає "без крові", тобто недокрів'я. Прояви анемії: втома, запаморочення, серцебиття, низький тиск, блідість шкірних покривів. Чим сильніше анемія, тим більше людина слабшає, тим частіше і сильніше у нього крутиться голова і т. д.

Коли організм не отримує достатньої кількості заліза - речовини, необхідної для утворення гемоглобіну в еритроцитах, його життєвий потенціал зменшується. Як відомо, гемоглобін переносить кисень. Якщо залоза не хапає, рівень гемоглобіну знижується, і клітки організму не отримують досить кисню, а отже, не можуть повноцінно функціонувати.

ПРИЧИНИ

Анемія особливо часто розвивається у жінок. Вони втрачають кров (а з нею і залізо) під час менструацій, особливо ті, у кого менструації рясні, а також вагітні жінки. Вагітним потрібно більше заліза, тому що вони діляться ним із зростаючим дитиною.

Жінки, що стежать за своєю вагою і сидять на строгих дієта х, можуть недоотримувати заліза з їжею. Це також веде до анемії. Якщо значну частину денного раціону жінки складають бідні залізом продукти харчування, такі як сир, йогурт, салат, фруктові соки, то вірогідність залізодефіцитної анемії ще більше зростає.

Анемія не завжди має явні симптоми. Жінка іноді може навіть не підозрювати про її наявність, а поступово слабшати, відчувати себе млявою. Якщо жінка веде не дуже активний спосіб життя і якщо у неї здорові серце і легені, то вона не відчує втрату гемоглобіну, поки вміст заліза не стане зовсім низьким. При більш активному способі життя, що вимагає великих фізичних зусиль (наприклад, регулярні заняття бігом, аеробікою), занепад сил наступить набагато швидше.

ХАРЧУВАННЯ ТА ЯКІСТЬ ЗАЛІЗА

Жінці рекомендується щодня споживати не менше 15 мг заліза, яке міститься в різних продуктах харчування.

Вживання продуктів, що містять багато заліза, зовсім не обов'язково веде до отримання організмом його достатньої кількості. Необхідно враховувати ще можливість його засвоєння організмом і якість заліза. Одні сполуки заліза поглинаються краще (гемжелезо), інші - гірше. Крім того, по-різному засвоюються продукти та компоненти їжі в різних поєднаннях. Багато що залежить і від того, наскільки активна печінка жінки. Якщо вона забруднена, то засвоєння організмом заліза з їжі буде низьким.

Ось перелік продуктів, що містять легко засвоюється залізо.

Пісне м'ясо - основне джерело заліза. Фактично гемжелезо, усваиваемое найкраще, знайдено тільки в продуктах тваринного походження. Порція м'яса-філе вагою в 170 г дає 6 мг

заліза.

Їжте сирі овочі і страви з овочів, багаті вітаміном С, з пісним м'ясом. Вітамін С покращує засвоєння заліза організмом.

Вживання свіжих соків перед їжею підвищує здатність організму засвоювати залізо.

Варені квасолю і горох - джерела заліза, включайте їх у свій раціон. Якщо є їх з нежирним м'ясом, то це також буде сприяти кращому засвоєнню міститься в них заліза.

Пам'ятайте, що велика кількість кальцію і фосфору, що містяться в молоці та сирі, може дещо перешкоджати поглинанню заліза, тому вживайте молочні продукти окремо.

Не пийте чай або каву відразу після їжі, а також інші напої з терпким смаком. Терпкий смак перешкоджає повноцінному поглинанню заліза організмом.

Помічено, що їжу краще готувати в чавунному посуді: вона збагачує продукти харчування залізом.

АНЕМІЯ І КУРІННЯ

Куріння сприяє розвитку анемії. Було встановлено, що моноокись вуглецю, що міститься в сигаретах, з'єднуючись з гемоглобіном, утворює речовину під назвою "карбоксігемогло-бин". Ця форма гемоглобіну не володіє здатністю переносити кисень. Для компенсації погіршення постачання тканин киснем у курців в порівнянні з некурящими підвищений рівень гемоглобіну в крові. Гіркий смак диму діє руйнівно на гемоглобін, розщеплюючи його на білок і залізо.

Більш докладно про руйнівну дію куріння на жіноче здоров'я буде написано далі.

ЛІКУВАННЯ

Медики радять жінкам, які страждають анемією, пройти шестимісячний курс лікування препаратами заліза.

Народним засобом від недокрів'я є часник, проте не всі його можуть їсти. Таким хворим рекомендується настоянка з 300 г часнику. Часник очистити і вимити, залити літром чистого спирту і настоювати три тижні. По 20 крапель настоянки на півсклянки молока пити 3 рази на день.

Для лікування анемії можна використовувати полин гіркий. Узяти трилітрову банку і наповнити її свіжою полином травневого збору, залити горілкою або розведеним медичним спиртом і настоювати 21 день в сухому темному місці. Температура повинна бути трохи вище кімнатної. Приймати по 1 краплі настоянки на 1 наперсток води вранці натщесерце 3 тижні. При необхідності через 2 тижні курс лікування повторити.

Чудово усуває недокрів'я і недолік гемоглобіну в крові сік буряка і яблук. За допомогою соковижималки вичавити в кухоль 20-30 г бурякового соку і 150-200 г яблучного. Сік відразу ж випити. І так 2-3 рази на день до їди.

Соки можна пити курсами, постійно - як забажаєте.