Постать

Фігура ... Кожен з нас має своє уявлення про ідеальні форми людського тіла. Думка про те, як необхідно виглядати, щоб «бути у формі», залежить від багатьох факторів: соціальних, психологічних, професійних і т.д. Однак більшість керується необхідністю відповідати яким-небудь стандартам по роду професії, або просто бажанням і потребою подобатися іншим.

Існує безліч способів успішного просування до цієї мети. Одним з таких способів є фітнес.

Фітнес - це складова частина фізичної культури людини, спрямована на підтримання фізичної форми, здоров'я і нормалізацію психоемоційного стану людини за допомогою фізичних вправ і відмови від шкідливих звичок.

На сьогоднішній день фітнес є найпопулярнішим серед населення всього світу способом зберігати здоров'я і підтримувати своє тіло в «тонусі». Існує багато видів фітнеса, проте більшість з них вимагає спеціального місця для занять, устаткування і, нарешті, фітнес-інструктора, який допоможе досягти заповітної мети з мінімальними часовими (а іноді і фінансовими) витратами.

Тому більшість з тих, хто вибрав цей спосіб «бути у формі», прямують у різні фітнес-клуби, де представлений весь спектр послуг в області культури тіла. Але фітнес - це не спорт (хоча іноді люди настільки захоплюються фітнес-вправами, що, за деякими фізичними показниками, здатні дати фору багатьом професійним спортсменам).

Справа в тому, що більшість тих, хто займається фітнесом, за основним родом діяльності, ведуть, так званий, «сидячий» спосіб життя. І часу такого образу життя набагато більше, ніж часу занять фітнесом. А якщо керівництво підкидає роботу, яка повинна була бути зроблена ще «вчора», то стежка до фітнес клубу заростає на невизначений проміжок часу. Як в такому випадку підтримувати форму?

Деякі фітнес-тренери радять обмежити споживання калорійної їжі.Однак такий варіант можуть порадити тільки ті інструктори, які крім змагальної діяльності більше ні чим не займалися, хоча і вони відчували дивне відчуття «загальмованого стану» в процесі «сушки» до чергових змагань. Але в такому стані неможливо виконувати серйозну розумову роботу, бо наш мозок харчується тільки вуглеводами (глюкозою), яку ми повинні споживати з їжею. І якщо обмежити їх надходження до організму можна недоотримати премію.

В результаті зростає кількість випитих чашок кави, випалених сигарет, підвищується нервозність, а це перші симптоми хронічного перенапруження, що іменується в народі стресом. Потім депресія, яку в домашніх умовах (тому що з подружками посварилися на стадії нестачі вуглеводів, а на професійного психолога грошей немає-премію адже не дали), як правило, лікують алкоголем і поїданням чогось смачненького. Потім, відповідно, надмірна вага і спроби її знову скинути. А в результаті - замкнене коло ...

Як же уникнути такого варіанту розвитку подій? Наша пропозиція - фітнес в офісі!

На сторінках нашої рубрики ми запропонуємо вам різні способи підтримувати в тонусі не тільки Ваше тіло, а й мозок протягом усього працедня за допомогою різних вправ, ігор, розіграшів, не виходячи за стіни вашого офісу.

Ми порадимо Вам, як харчуватися в тому випадку, якщо Ви змушені сидіти в «офісній засідці» кілька днів, щоб виконати поставлене «партією» завдання. Допоможемо перетворити Ваші «сірі» робочі будні на веселе проведення часу, яке підвищить продуктивність Вашої праці і збереже фізичне і психічне здоров'я до самої пенсії.