Головна/Лікування хвороб/Здоровий хребет - гарна постава


Під «ходою» людини мається на увазі природне пересування тіла за допомогою ніг. Іншими словами, хода - це та ж постава, але в русі.

Як і постава, хода може бути правильною (фізіологічної) і неправильної (дефектної). Особливості стопи надто впливають на поставу і ходу людини. Наприклад, неправильна хода, пов'язана з плоскостопістю, клишоногістю, деформацією пальців стоп, веде до сильного порушення постави, а значить, негативно впливає на здоров'я. Медиками відмічено, що немає жодного випадку сколіозу з реберним горбом, при якому б не спостерігалося плоскостопості.

Звідси випливає важлива рекомендація: перш ніж приступати до виправлення постави, треба обстежити ноги і в разі необхідності замовити супінатори (пристосування, коригувальні звід стопи). Після того як зроблено коригування стоп і рівня гребінців клубових кісток, треба приступати до усунення дефектів постави за допомогою фізичних вправ, масажу і т. д.

Одним з порушень ходи людини є клишоногість. Подивіться уважно на людей, що йдуть по вулиці, особливо на дівчат і жінок в чоботях або туфлях на підборах. У багатьох з них одна нога, а то й обидві, нахилені п'ятою усередину під кутом 5-15 °, тобто викривлені в гомілковостопному суглобі. Це настільки поширене явище, що на таку «косолапінку» ніхто й уваги не звертає. Багато чоловіків «клишоногий» не менше, але це не так помітно завдяки взуття на низьких підборах. Клишоногість вказує на те, що у людей є особливе напруження в тілі, яке компенсується такою постановкою стоп.

Наслідки подібної ходи руйнівні для організму. Руйнування ці виникають повільно і непомітно. Зазвичай в 35-40 років люди починають скаржитися на швидку стомлюваність, тяжкість у ногах при тривалій ходьбі і стоянні, на болі в литкових м'язах, в колінних і гомілковостопних суглобах, на розширення вен на стопах і гомілках. Потім виникають болі в поперековому відділі хребта, оніміння, похолодання і судоми в ногах (особливо ночами). З'являються деформуючий артроз колінних, гомілковостопних суглобів і пальців ніг; шіловідние розростання на кістках стоп (переважно на п'яткових і кубовидний) у вигляді «шпор», що викликають різку хворобливість і що утрудняють ходьбу. А в цілому - постійне погане самопочуття.

З часом все більше спотворюється і порушується правильна постава, втрачається чіткість і легкість ходи, порушується координація рухів, знижується швидкість реакції. Через це людям хочеться пересуватися якомога менше. В результаті - схильність до малорухливого способу життя, а звідси - порушення обміну речовин, зашлаковка організму, ожиріння і відкладення солей і, як наслідок, - відхилення від норми в роботі всіх органів і систем, передчасне старіння, схильність до найрізноманітніших захворювань.

Для профілактики клишоногості більшості людей достатньо набити на підошву по довжині взуття смужку шкіри або гуми, і стопа при ходьбі триматиметься рівно. При купівлі будь-якого взуття треба відразу ж зробити таку подовжню набійку, щоб нова взуття не викривилася. Деяким крім набійки на підошву потрібні ще супінатори, які вкладаються в будь-яке взуття. У тих випадках, коли клишоногість супроводжується плоскостопістю і деформацією пальців, потрібна спеціальна ортопедичне взуття.