Після того як болі в спині примусили вас шукати відповідну інформацію про самодопомоги, ви все ж ще не зовсім точно уявляєте собі, яка міра попередження є для вас вірною. Зверніть увагу на наведені нижче питання, вони допоможуть вам визначити: чи є болі в спині нормальними і середньостатистичними? Чи загрожує вам небезпека стати калікою і решту життя провести в інвалідному кріслі? Наскільки ймовірний ризик пролапсу міжхребцевих дисків - чи треба у вашому випадку оперативне втручання? Як довго ще протягне ваша поперек? Не потрапили ви вже в групу ризику? Наведений нижче перевірочний лист допоможе вам встановити ступінь свого персонального ризику. При невеликому ступені ризику необхідно лише незначне лікування, як, наприклад, що проводяться час від часу розвантажувальні заходи, попередження надмірних навантажень. Тоді болі в спині не зможуть розвинутися. Якщо ж ви належите до групи пацієнтів з підвищеним ступенем ризику, вам необхідно принципово змінити своє повсякденне життя. Тільки тоді зміна придбаних вами звичок створить певне полегшення для спини. Тільки при регулярному лікуванні під контролем спеціаліста та послідовної розвантаженні вашої спини пошкодження міжхребцевих дисків і хребцевих суглобів можуть бути запобігти. Тут зволікання смерті подібно. Тому не закривайте очі на небезпеку виникнення ризику.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...