Роздільна дієта

Роздільна дієта - один з численних способів схуднення.

Пропоную згадати початкове значення слова «дієта», а потім перейти до поняття "роздільна дієта".

У перекладі з грецької, дієта - це особливий режим харчування і спосіб життя. Інакше кажучи, це правила прийняття їжі, які стали основним способом життя. Якщо дотримуватися дієти, вона буде впливати на ваше здоров'я і зовнішній вигляд. Саме тому, спочатку слово дієта мало сенс оздоровлення організму, а не схуднення.

Маючи проблеми зі здоров'ям, чи то проблеми з серцем, судинами або шлунком, людина, для правильного способу життя повинна підібрати здорову дієту, яка підходить саме їй.

Сучасні дієти не перевірені клінічними випробуваннями, не перевірені часом, на відміну від медичних дієт, які пройшли ці випробування. Знаючи цей факт, обов'язково радьтеся з лікарем, перед початком будь-якої дієти для схуднення. Сучасні дієти розраховані на короткочасний ефект, на той випадок, якщо вам терміново необхідно скинути кілька кілограмів. Не рекомендується довго сидіти на таких дієтах, вони можуть принести істотну шкоду вашому здоров'ю.

Роздільна дієта триває 20 днів.

Роздільна дієта може дати результат у вигляді втрати ваги до 9 кг.

Роздільна дієта розроблена доктором Шелтоном. Він упевнений, що велика частина продуктів засвоїться організмом нормально, якщо їх вживати окремо. Для прикладу, візьмемо білкові продукти (м'ясо, рибу, яйця тощо) і вуглеводні (хліб, крупи тощо), які не поєднуються один з одним, так як для того щоб їх перетравити організм виділяє різні соки. Кислота виділяється для білків, а для вуглеводів - луг, які при змішуванні нейтралізуються.

Вживайте кефір перші два дні (звичайно, це важко)

Потім до черговості в два дні міняйте суворо білкову та рослинну їжу - строго. Наприклад, білкові дні: тільки молочні продукти, не можна жирні сорти сиру, сметану, рибу, м'ясо, яйця і т.д. Роздільна дієта забороняє їсти продукти рослинного походження! При роздільному харчуванні, безумовно, полегшує розуміння таблиця сумісності продуктів. У рослинні дні заборонено вживання білкових продуктів. Вуглеводи споживаються по самому мінімуму.

Природно, роздільна дієта забороняє майонез, масло, випічку, шоколад.

При бажанні кількість їжі обмежувати не потрібно, але важливо строго дотримуватися правил, які диктує роздільна дієта. Хліб можна їсти не більше двох шматочків у день, і тільки житній.

Роздільна дієта має, зрозуміло свої плюси і мінуси. До плюсів роздільного харчування можна віднести поліпшення стану волосся і шкіри. Тимчасової втраті ваги сприяє дробове харчування, у зв'язку з необхідністю вживати окремо білки, жири і вуглеводи. Крім того, поєднання м'ясних продуктів не з картоплею чи макаронами, а з зеленими овочами, набагато корисніше для організму.

До мінусів роздільного харчування віднести можна те, що людський організм звик до змішаної їжі, так давно використовуваної повсюдно. Виробляються в достатній кількості ферменти і, одночасно надходять у шлунок, білки і вуглеводи, у зв'язку з цим засвоювалися без особливих проблем. Найбільша шкода від роздільного харчування це порушення мікрофлори травної системи, у зв'язку з чим, швидко розвивається диспепсія, звідси пронос і нетравлення шлунка вам забезпечені.