«Спритність рук і ніякого шахрайства», - цю фразу, як правило, говорять фокусники, для яких рухливість пальців визначає успіх на сцені. Однак для звичайної людини теж важливо, щоб пальці рук були досить слухняними. Як ми вже говорили в деяких наших статтях, пальці можуть погано «слухатися» при наявності такого захворювання, як остеохондроз шийно-грудного відділу хребта. Ще однією причиною, через яку виникає виражене відчуття втоми рук, є сколіоз або навіть просто асиметрична постава. Проблема втоми рук, особливо проявляється у тих, хто тривалий час пише кульковою ручкою, наприклад: студенти і школярі. А про таке образливе захворювання, як поліартрит суглобів пальців, знають не з чуток люди, чия безпосередня робота пов'язана з постукуванням пальцями по клавіатурі. Біль відчувається в суглобах, що з'єднують фаланги пальців між собою. А також крім больових відчуттів можуть спостерігатися хрускіт при русі і обмеження рухів. Вихід простий - залиште на 5 хвилин всі свої справи, надайте відпочинок рукам і займіться вправами для дрібних м'язів, завдяки яким відбуваються різні рухи пальцями. Сьогодні ми продовжуємо тему гімнастики для пальців і променевозап'ястного суглоба. Спочатку протягом 30 секунд потріть долонями одина об одну. Потім сядьте прямо, складіть руки перед грудьми долонями одна до одної, і зробіть кілька кругових обертань кистями в одну і в іншу сторону (фото-1). Тепер з'єднайте долоні і постарайтеся із зусиллям натискати кінчиками пальців один на одного .... Потім виконайте ту ж вправу, але тепер, одночасно з натисканням розсовуйте долоні в сторони (фото 2).Зробіть 5-10 повторень.
А тепер спробуйте виконати нескладні маніпуляції пальцями. З початкового положення долоні з щільно стиснутими пальцями (фото-3) підійміть і опустіть одночасно вказівний і мізинець (інші щільно стиснуті) (фото-4), потім розведіть пальці як показано на останній фотографії (фото 5). При бажанні можна позмагатися у вмінні керувати пальцями з колегами, це підніме настрій і додасть заряд бадьорості для подальшої роботи. Щасти! Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...