ДІЄТИ


Яєчна дієта

Яєчна дієта визнана дієтологами однією з найбільш результативних. Кожна жінка завжди прагне бути самою стрункою, красивою і привабливою. З віком підтримувати свою форму стає все складніше, і саме тому сьогодні існує величезна кількість різноманітних дієт, які покликані підтримати і при необхідності скорегувати свою фігуру. Одна з найновіших дієт - це яєчна дієта.

Яєчна дієта виділяється тим, що при дотриманні її дівчина не відчуває почуття голоду. Незважаючи на це, при необережному застосуванні цієї дієти можна заробити панкреатит або ниркову хворобу.

Всім відомо, що яйця - дивовижний продукт, а яєчна дієта воістину має чудодійну силу. Отже, яєчна дієта теж є дуже корисною. Яєчна дієта не тільки допоможе зменшити вагу, але і наситити організм величезним спектром вітамінів (А, В1, В2, D, E, B12, K, B 6), поліпшити пам'ять, збільшити вироблення статевих гормонів, згортання крові і вивести шкідливі речовини з печінки , і все це завдяки ніацину і холіну, фолієвій, нікотиновій кислот, біотину та іншим корисним речовинам, таким як: калій, фосфор, мідь, йод, залізо та ін. Це означає, що при додержанні яєчної дієти не потрібно додатково пити вітаміни або вживати мікроелементи.

Яйця, як і яєчна дієта, надзвичайно поживні. Вони швидко дають відчуття насичення, а голод приходить через великий проміжок часу, що гарантує яєчна дієта. Однак важливо пам'ятати, що варені або смажені яйця - це продукт важко перетравлюваний, важкий для печінки. До речі, багато лікарів не люблять залишатися на чергуванні в свято Великодня, тому що частота дзвінків значно збільшується через те, що люди за маленький часовий проміжок з'їдають дуже велику кількість варених яєць, і організм не може з цим впоратися самостійно.

Якщо ви вирішили дотримуватися саме яєчної дієти, то варіть яйця некруто, як того вимагає яєчна дієта. Вони будуть перетравлюватися більш-менш швидко - до 2 годин. Також приємно знати, що яйця малокалорійні, що вигідно використовує яєчна дієта. Залежно від розміру яйця, воно містить від 80 до 100 кілокалорій.

Яєчна дієта - це не просто вживання яєць. У її режим входить також вживання овочевих салатів і фруктів. Дієта яєчна заснована не просто на малокалорійних продуктах, а на хімічних реакціях, що відбуваються в організмі завдяки поєднанню певних продуктів. Через це яєчна дієта дуже сувора і необхідно слідувати їй максимально точно, інакше результату ви не отримаєте. Якщо у вас з якої-небудь причини немає необхідного продукту, не потрібно замінювати його якимось іншим. Добре не їсти взагалі нічого, що рекомендує яєчна дієта.

Завдяки яєчній дієті за 2 тижні реально схуднути на 5-7 кілограмів. При цьому потрібно харчуватися рівно три рази на день, не перекушуючи нічого між цими прийомами їжі. Каву пити не можна, а овочі під час дієти потрібно залишати сирими або варити. Олію додавати не потрібно так само, як і будь-які інші жири. Дозволено лише зрідка вживати висушений хліб.

Прийом їжі потрібно починати з цитрусових, так як вони роблять шлунок вуже, а клітковина, яка міститься в цитрусових, наповнює його і зменшує відчуття голоду, за рахунок чого яєчна дієта посилює ефект. При яєчній дієті потрібно пити не менше 2 літрів води на добу і багато зеленого чаю замість чорного і кавових напоїв.

При додержанні яєчної дієти в крові підвищується рівень холестерину, і це може викликати алергічну реакцію на яйця, чим загрожує яєчна дієта. Може погіршитися стан волосяного покриву і нігтьових пластин. Тому, перед тим як приступити до яєчної дієті, бажано проконсультуватися з лікарем.