ДІЄТИ


Зернова дієта

Зернова дієта відновить нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, додасть різноманітність повсякденному раціону, забезпечить організм біологічно активними речовинами, вітамінами, мінералами і, особливо, клітковиною.

У дні дієти забороняються: сіль, цукор, алкоголь.

Зернова дієта триває 1 тиждень.

180 г зерен засипати в 3/4 л води і варити 20 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок - каша + сахарин + 1/2 склянки молока.

Обід - стеблинка лука + 1 стакан овочевого бульйону (трохи відварити) + каша.

Вечеря - каша + йогурт (125 г) + сахарин + кориця.

180 г пшона в 3/4 л води - закип'ятити і залишити на слабкому вогні на 30 хвилин.

Сніданок - 1/2 склянки теплого молока + каша + сахарин.

Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша.

Вечеря - 1 терте яблуко + сік лимона + сахарин.

178 г вівса в 3/4 л води закип'ятити, варити 10 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок - 1/2 склянки молока + сахарин + каша.

Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + часник, петрушка.

Вечеря - 80 г сиру + 3 ст.ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.

140 г рису варити 35 хвилин.

1/2 кг очищених яблук нарізувати і згасити в невеликій кількості води. Змішати яблука, рис, лимонний сік, сахарин, корицю.

180 г ячменю в 3/4 літри води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок - каша + сахарин + 1/2 склянки молока.

Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + стеблинка лука + перець.

Вечеря - каша + 1/2 склянки апельсинового соку + 2 ст.ложки згущеного молока + сахарин.

180 г гречки в 3/4 літри води довести до кипіння і варити 10 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок - каша + 1/2 склянки молока + сахарин.

Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + спеції.

Вечеря - 1 стакан кефіру + каша + сахарин.

По 60 г пшениці, гречки, вівса всипати в 3/4 літри води і довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок: 1/2 склянки теплого молока + каша + сахарин.

Обід - каша + 3 ст.ложки томатної пасти + 1 стакан овочевого бульйону (все це зігріти) + часник, приправи.