Сувора дієта

Сувора дієта відрізняється тим, що має серйозні обмеження в їжі, невеликий термін дії (зазвичай до семи днів) і максимальні результати. Сувора дієта хороша для досягнення максимального миттєвого результату, не дивлячись на труднощі. Таких дієт існує безліч, і ми постараємося коротко зупинитися на найбільш ефективних з них.

1. Молочна сувора дієта заснована на меді, молоці, какао та овочевих бульйонах. За три дні вам обіцяють втрату 2-3 кг ваги.

2. Сувора дієта д-ра Ласкіна обмежує раціон тільки гречкою і деякими вегітаріанськими стравами.

3. Шоколадна сувора дієта, термін якої 5 днів, віддає перевагу гарячому шоколаду і каві.

4. Кефірна сувора дієта, варіантів якої безліч, заснована на кисло-молочних продуктах.

5. Селерова сувора дієта, протяжністю 14 днів, взяла за основу харчування селеровим супом.

Наведемо вам ще один приклад дієти, яка дозволить вам позбавитися від 6 кг непотрібної ваги за 7 днів. У раціон дієти не входять цукор, гострі приправи, часник і цибуля. З рідин дозволені чай і чиста вода. Порції страв бажано обмежувати, але ця умова не є обов'язковою. У день, що передує дієті, не можна їсти після 18.00, тільки в 22.00 можна з'їсти чайну ложку меду, запивши її теплою водою. І так, меню:

Сувора дієта, перший день. З напоїв дозволено тільки 2 склянки води. Увечері необхідно попаритися в лазні або в крайньому випадку прийняти ванну.

Сніданок - каша, приготована на воді без солі і цукру.

Обід - овочевий суп з чотирьох видів овочів на ваш смак. За бажанням можна додати картоплю, проте солити суп заборонено.

Сніданок - один фрукт, характерний для даного сезону.

Обід - салат зі свіжих овочів.

Вечеря - свіжі фрукти в необмеженій кількості.

Обід - салат з будь-яких овочів.

Сніданок - варений несолоний рис.

Обід - варений рис і натерті помідори (усі без солі).

Вечеря - варений несолоний рис.

Сніданок - порція пророщеної пшениці, нежирний сир, чай.

Обід - будь-який обід попереднього періоду на ваш вибір з невеликим шматочком хліба.

Сувора дієта, сьомий день. Повторюється меню шостого дня.

Насамкінець варто кілька слів сказати про негативні сторони таких дієт. Сувора дієта - це практично завжди стрес для нашого організму, тому її не можна повторювати часто. Мізерний раціон харчування не дозволяє повністю наситити організм всіма необхідними речовинами, тому в період дієти практично завжди доводиться приймати полівітамінні комплекси. При строгих дієтах присутне дуже велике психологічне навантаження, для подолання якого потрібна цілеспрямованість і велика сила волі. І останнє - сувора дієта звичайно не дає довгострокового ефекту і вимагає додаткових зусиль для підтримки себе в нових вагових рамках.