Як можна давати такі поради, скажете ви, коли протягом багатьох років туфлі зі шкіряними підошвами вважались ознакою якості взуття. Чому ми повинні раптом відмовитися від шкіряних підошов? Тут маються на увазі не тільки шкіряні, але всі жорсткі і тонкі підошви. Звичайна людина робить в день три з половиною - чотири з половиною тисячі кроків. Кожен крок починається з перенесення центру ваги нашого тіла вперед. Спочатку ми стаємо на п'яту. При цьому наше тіло випробовує більш-менш сильний поштовх, який стрясає наші стегна, коліна і поперековий відділ хребта. Ці поштовхи різної сили повторюються в середньому три з половиною - чотири з половиною тисячі разів на день. Ступінь і сила цих ударів обумовлена ??різними факторами. По-перше, вагою нашого тіла: чим більше ми важимо, тим сильніше імпульс, що виходить із п'яти. Потім - молодцювато, так званої військової, ходою і широкими кроками під час ходьби. М'яка, пружиниста хода, при якій людина робить невеликі кроки і перекочує ступню з п'яти на носок, є найсприятливішою. Удосконалення взуття за допомогою пріделиванія до неї так званих буферних каблуків, різних ортопедичних пристосувань і спеціальних пристроїв, які подібно желатину пом'якшують силу поштовху, може бути рекомендовано в медичному порядку при виникненні сильних больових симптомів. При покупці взуття стежте за тим, щоб каблук був як можна більш м'яким. Ідеальними тут є спортивні туфлі. У них для абсорбції енергії при стрибках підошва робиться особливо м'якою. Підошви з мікропористої гуми або м'які підошви з повітряним наповненням надають такий же ефект. При цьому сила імпульсу, що виникає при ходьбі, зменшується на 40-65% (рис. 7, а, б).
Це означає, що три з половиною - чотири з половиною тисячі поштовхів і ударів, від яких страждають наші коліна, суглоби стегон і хребет, пом'якшуються в два рази за допомогою простого носіння взуття з м'якими підошвами. Геніальна захист хребта простими засобами!
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...