Головна/Лікування хвороб/Лікування спини. Біль у хребті


Коротка, п'ятихвилинна зарядка, зроблена відразу після пробудження, все одно, в ліжку або на килимку, сприятливо позначиться на кровообігу і принесе користь спині:

  • Підніміть обидві ноги в повітря і покрутіть ступнями вправо і вліво.
  • Широко розставте ноги, а потім знову з'єднайте їх разом.
  • Повільно підніміть і опустіть ноги.
  • Широко розставте ноги і покачайте стегнами.

Стоячи під душем, ви вже можете будувати плани на прийдешній день.