Головна/Лікування хвороб/Лікування спини. Біль у хребті


Всі знають, багато говорять, деякі роблять: перед заняттями спортом потрібно правильно розігріватися. Наше суспільство можна назвати сидячим суспільством, тому заняття спортом у вільний час необхідні. Все збільшується недолік рухів у повсякденному житті вимагає рухової активності у вільний час. Однак пов'язаний з цим ризик для здоров'я часто недооцінюється.

Розумова праця, яким людина займається протягом дня, змінюється під час занять спортом працею фізичним. Підігрівається в денний час на повільному вогні скелетна мускулатура раптом починає задихатися під вантажем підвищених вимог. Всі знають, що з холодним мотором повне відкриття дросельної заслінки неможливо. Однак ми робимо те ж саме з нашими м'язами: якщо м'язи не підготовлені до роботи, вимоги, що пред'являються до них, нездійсненні. Наслідком є ??розтягання і перенапруги м'язів. Недостатнє постачання організму кров'ю, киснем і живильними речовинами веде до хворобливого роздратування м'язів.

Однією з причин описаного вище стану, що завдають найбільшої шкоди, є відсутність розбігу м'язів, недостатня фаза їх розігрівання. М'язи повинні поступово готується до роботи. Повільні, ритмічні, поступово ускладнюються вправи ведуть до поліпшення кровообігу в м'язах, до оптимізації в організмі кисневого і поживного обміну і прискоренню процесу видалення з організму побічних продуктів. М'язи стають пружними і еластичними. Ризик нещасних випадків зменшується. Тому Не забувайте про необхідність розігрівати свої м'язи перед фізичною роботою або перед заняттями спортом.