Головна/Лікування хвороб/Лікування спини. Біль у хребті


Багато людей протягом одного дня багато разів змінюють взуття, розшнуровує і зашнуровують її. Для того щоб дотягнутися до туфель, ми, як правило, не згинаємо стегно і не піднімаємо ступню, але, навпаки, ступня залишається на підлозі, а людина нахиляє корпус вниз.

Застереження: чим далі ви нахиляєтеся вперед, тим далі віддаляється центр ваги вашого тіла від хребта. Чим далі віддаляється центр ваги вашого тіла, тим більшою силою повинна володіти ваша мускулатура, щоб ви не перекинулися, і тим вище виявляється тиск на міжхребетні диски. Прості механічні закони застосовні і до хребта. Це можна проілюструвати на прикладі будівельного крана: важкі вантажі, які кран без проблем може підняти задньою частиною своєї руки, не можуть бути підняті передньою частиною. Це призвело б до перевантаження крана. Тому обіпріться на стіну і підніміть ногу для того, щоб надіти черевик, тобто спочатку зафіксуйте в певному положенні спину і тим самим розвантажите її. Як альтернативу можна просто сісти навпочіпки. У цьому випадку центр ваги також зміщується в центр тіла і таким чином руйнівний вплив усувається.