Головна/Лікування хвороб/Лікування спини. Біль у хребті


Ясно, що це висловлювання не викликає заперечень. Повсякденне життя, однак, показує, що люди не завжди дотримуються цієї простої рекомендації. Якщо ми погортаємо медичні книги і почитаємо поради на цю тему, то спочатку будемо просто приголомшені великою кількістю спеціальних термінів. На читача в стислій формі витрушують складні взаємозв'язки, досягнення сучасної анатомії, психології і біомеханіки. Те, для чого методисту з лікувальної фізкультури потрібно кілька годин, а саме, протестувати певні м'язові групи і потім розробити для пацієнта цільову тренувальну програму, ці книги намагаються представити в гранично стислій формі. У більшості випадків це не вдається, і повністю збитий з пантелику читач через деякий час припиняє всі свої спроби. У цій книзі всі поради представлені в доступному викладі. Це свого роду стимул для їх безпосереднього застосування, зміни способу життя. Те ж відноситься і до гімнастичним вправи м, яким потрібно просто наслідувати, що не вимагає довгої додаткової підготовки. Але не кидайте виконання вправ після того, як ви ними повністю опануєте. Вони досить легкі і ви повинні їх швидко вивчити, але, незважаючи на свою легкість, вони дуже ефективні. Щоб досягти довготривалого ефекту, необхідно постійно тренуватися.

Виконуйте вправи , запропоновані в цій книзі, навіть якщо вони здаються вам надто простими, точно наслідуючи їх опису. Частіше їх повторюйте і регулярно вправляйтеся. Спробуйте включити їх у своє повсякденне життя, так щоб їх виконання увійшло в звичку.