Дійсно, скільки разів на рік треба звертатися за послугою до масажиста? Це визначається індивідуально в кожному конкретному випадку. Що має на увазі автор? Згадаймо, на чому заснований позитивний ефект звичайного масажу. Або, інакше, що відбувається в організмі у відповідь на масаж? По-перше, поліпшується кровопостачання м'язів, найбільш доступних для впливу. Підвищуються обмінні процеси у внутрішніх органах. Це дає відчуття легкості і бадьорості в тілі. По-друге, підвищується утворення і вивільнення в кров біологічно активних речовин з морфиноподібними дією. Ці речовини зменшують відчуття болю і викликають почуття фізичного задоволення, припливу сил. Звичайно, ми не маємо на увазі випадки непрофесійного володіння методом, наприклад, різкий біль під час сеансу, синці на шкірі, відчуття розбитості після кожної процедури викликають негативне ставлення до лікування у пацієнта. Відомо, що в основному причиною болю в хребті є неадекватний навантаженні тонус глибоких м'язів спини, що призводить до збою в роботі інших його опорних структур. Тоді людина може відчувати практично постійний біль навіть при звичайних навантаженнях. Тому впливати необхідно насамперед на глибокі м'язи спини. При цьому потрібно виборче дію на різні ділянки хребта. Адже в якійсь ділянці може мати місце стійкий спазм глибоких м'язів. В іншому ж тонус м'язів знижений. Чи можна, використовуючи прийоми масажу, вибірково впливати на глибокі м'язи спини? Дуже сумнівно. Чи вдасться лише підвищити обмінні процеси в них, але при цьому навряд чи усунеться спазм. А от викликати ще більше зниження тонусу в тих м'язах, де він уже був знижений, можливо. Це призведе не до зменшення, а до посилення болю. Тому що збільшується напруга опорних структур розхитаного хребетного сегмента, ще більшою мірою втратив підтримку з боку м'язів. Тому іноді починати лікування з масажу не просто невірно, але навіть шкідливо.
Найбільш ефективним методом лікування болю в спині є не масаж, а мануальна терапія. Правильно проведене мануальне лікування, де можливо, усуне м'язовий блок і поставить у відносно рівні умови рухові кожен сегмент хребетного стовпа. Лише після цього можна перейти до масажу. Таким чином, перш ніж звернутися по допомогу до масажиста, проведіть оцінку свого самопочуття. Якщо ви переслідуєте мету поліпшити загальний стан або позбутися лише від легкого відчуття незручності в спині, то кращої процедури, ніж масаж, вам не знайти. Кількість курсів залежить від наявності вільного часу і ваших матеріальних можливостей. Зрозуміло, чим частіше ви робите масаж, тим вищий ваш загальний тонус, більш стійкий в роботі м'язовий апарат. Болі в хребті з'являються не так скоро і не такі значні. Але треба віддавати собі звіт в тому, що не слід очікувати тривалого благотворного ефекту від масажу, та й інших видів лікування, не будь з вашого боку зусиль, спрямованих на раціональне використання складного механізму під назвою хребетний стовп. Чим більше порушень його експлуатації буде допущено, тим вище ймовірність повторення болі і необхідності в черговому лікуванні. Можна приймати масаж хоч кожен день і при цьому не мати впевненості в хорошому самопочутті і в добрих перспективах, якщо відповідальність за благополуччя власного хребта, свідомо чи ні, перекладена вами на плечі медицини.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...