Капустяна дієта

Капустяна дієта на сьогоднішній день має чимало варіантів. При цьому сучасна капустяна дієта не відноситься до суворих і довготривалих. Капустяна дієта триває всього лише протягом семи днів. Як відомо, капуста заповнює шлунок, тим самим, втамовуючи почуття голоду. Прийнято вважати, що вона всіляко сприяє і спалюванню жирів. Солити страви не можна. У день необхідно випивати до 2 л води. Зелений чай пити дозволяється.

Капустяна дієта. Варіант № 1

Капустяна дієта. Зразкове меню

На сніданок п'ємо каву без додавання цукру.

На обід: капустяний суп або ж капуста з 1 ложкою рослинної (нерафінованої) олії. Можна додавати до обіду одне яйце, але робити це можна тільки через день.

Страва на вечерю: 200г кефіру, або 200 г риби, або 250 г пісного курячого м'яса.

Якщо ж вам хочеться їсти, ви не насичується пропозиціями раціоном, то в перервах між прийомами їжі вам потрібно вживати виключно капусту. У день її їсти можна, скільки душі завгодно.

Капустяна дієта за тиждень дозволяє схуднути на 4, 5 кг.

Капустяна дієта. Варіант № 2

Основним компонентом для даного варіанту дієти є саме квашена капуста. За 4 дні її дотримання ви позбудетеся приблизно від 3 кг зайвої ваги. Вона відмінно підійде для розвантажувальних днів. А все завдяки своїй збалансованості.

Капустяна дієта. Зразкове меню:

Капустяна дієта. Перший день

Сніданок: шматочок хліба (з борошна грубого помелу), крес-салат, 175 г нежирного сиру

Обід: 100 г свинини, 200 г квашеної капусти і груша. Все це необхідно згасити.

Вечеря: салат, приготований з редису (4 шт.), Половини огірка, квашеної капусти (150 г), половини редьки. Для приготування заправки використовуємо 1 ч. л мелених горіхів і 75 г йогурту.

Капустяна дієта. Другий день

Сніданок: змішуємо банан і нежирний йогурт (150 г), посипаємо 1 ст. л вівсяних пластівців.

Вечеря: салат, приготований з квашеної капусти (200 г) і смаженого філе лосося (150 г) з додаванням лимонного соку. Можна посолити все це.

Капустяна дієта. Третій день

Сніданок: салат, приготований з сиру (150 г), апельсина, соняшникового насіння.

Обід: квашена капуста (150 г), смажена сайда (150 г).

Вечеря: салат з квашеної капусти (100 г) і 4-х виноградин, оладки з 3-х картоплин

Капустяна дієта. Четвертий день

Сніданок: сир гауда (30 г), булочка (з борошна грубого помелу), половина яблука.

Обід: яловичина (200 г), тушкована з ананасом і квашеною капустою (150 г).

Вечеря: салат з квашеної капусти (100 г), свинячої нарізки (125 г) і помідорів (3 шт.).

Дана капустяна дієта не рекомендується людям, які страждають хворобами шлунково-кишкового тракту. Вона дуже небезпечна при цукровому діабеті, сильному ступені ожиріння, а також порушення функції нирок. Адже вже через тиждень після початку дотримання капустяної дієти в якості пального організм почне використовувати білки. Це означає, що ви будете втрачати саме м'язову масу, а не жир.