Головна/Лікування хвороб/Болі в шиї


Якщо причина ваших болів - неправильна поза уві сні, то підходити до проблеми треба індивідуально. І все-таки є одне положення, яке варто обговорити. Деякі люблять спати на животі, але прокидаються з хворої шиєю і головою. Протягом дня біль проходить і за інших обставин не виникає.

Коли ми лежимо на животі, голова звичайно повернута в бік, і при цьому деякі суглоби верхньої частини шиї вивернуті максимально. Таке положення надає найбільший тиск на прилеглі м'які тканини.

Якщо вам знайома ця картина, постарайтеся не лягати на живіт і регулярно робити спеціальні вправи , особливо 1, 2 і 6 (див. главу Вправи) - вони навчать вас витягати шию і відводити голову назад і допоможуть знайти оптимальне положення.