Якщо причина ваших болів - неправильна поза уві сні, то підходити до проблеми треба індивідуально. І все-таки є одне положення, яке варто обговорити. Деякі люблять спати на животі, але прокидаються з хворої шиєю і головою. Протягом дня біль проходить і за інших обставин не виникає. Коли ми лежимо на животі, голова звичайно повернута в бік, і при цьому деякі суглоби верхньої частини шиї вивернуті максимально. Таке положення надає найбільший тиск на прилеглі м'які тканини. Якщо вам знайома ця картина, постарайтеся не лягати на живіт і регулярно робити спеціальні вправи , особливо 1, 2 і 6 (див. главу Вправи) - вони навчать вас витягати шию і відводити голову назад і допоможуть знайти оптимальне положення.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...