Молочна дієта

Молочна дієта буде абсолютно не в тягар тим, хто любить молочні продукти. Крім молока, молочна дієта активно використовує какао, овочевий бульйон і мед. Дієта молочна зажадає від вас відмови від жирного м'яса і свіжої випічки.

Молоко, як основний компонент молочної дієти, дуже корисно для нашого організму. У ньому багато зберігають вітаміни А, В, С і Е, різні мікроелементи (насамперед - кальцій) і безліч мінеральних речовин. Наявність великої кількості білка в молоці гарантує надходження в організм цієї важливої складової. Всього один літр молока, що рекомендує випивати молочна дієта, здатний принести добову норму цього компонента в організм людини. Крім усього іншого, молоко, як і молочна дієта, дуже добре впливає на нашу травну систему.

З понеділка по четвер ваше меню практично не буде відрізнятися від звичайного, хіба що рекомендовано трохи урізати обсяг порції. На сніданок бажано їсти 250 г бринзи, один знежирений йогурт, дві чайні ложки меду, як того вимагає молочна дієта. Сніданок рекомендується закінчувати 150 г негазованої мінеральної води, підмішати в неї чайну ложку меду і трохи соку лимона.

У п'ятницю, суботу та неділю молочна дієта пропонує вам особливе меню, в якому і полягає сенс всієї дієти. Прокинувшись в п'ятницю, не поспішайте вставати з ліжка, а спочатку випийте 100 г гарячої води. Далі молочна дієта пропонує меню:

- Сніданок (молочна дієта): 200 г знежиреного молока з чайною ложкою какао та меду;

- Другий сніданок (повинен бути в другій половині дня, як того бажає молочна дієта): грейпфрут або апельсин плюс один літр води невеликими порціями;

- Обід (молочна дієта): 200 г білого м'яса, 150 г стейка або 200 г вареної риби з лимоном і зеленню;

- Полуденок (молочна дієта): знежирений йогурт з однією чайною ложкою меду;

- Вечеря (не пізніше 19.00, як того вимагає молочна дієта): три чашки овочевого бульйону без солі протягом 10 хвилин, потім через кожні 20 хвилин з'їсти три тарілки варених овочів.

- Перед сном молочна дієта радить з'їсти знежирений йогурт з чайною ложкою меду.

Молочна дієта: меню суботи:

- Замість сніданку протягом 2-х годин випити два літри води;

- Обід (молочна дієта): сік одного грейпфрута, склянка молока з чайною ложкою меду і какао, 500 мл бульйону;

- Полуденок (молочна дієта): знежирений йогурт з чайною ложкою меду.

- Вечеря (молочна дієта): 200 г запеченої форелі, чашка зелених овочів, легкий вінегрет;

- Перед сном молочна дієта радить з'їсти знежирений йогурт з чайною ложкою меду.

Молочна дієта: меню неділі:

- Сніданок (молочна дієта): 500 мл води, сік одного грейпфрута, склянка знежиреного молока з чайною ложкою меду і какао;

- Замість другого сніданку в другій половині дня випити 1 літр води. Вода п'ється порційно по 250 мл кожні півгодини;

- Обід (молочна дієта): індичка або біле куряче м'ясо варене або запечене у фользі без жиру (200 г). В якості альтернативи - 200 г риби з салатом із зелених овочів і лимонний соком.

- Вечеря (молочна дієта): картопля, запечена у фользі, або салат із зелених овочів з невеликою кількістю оливкової олії;

- Перед сном молочна дієта радить з'їсти знежирений йогурт з чайною ложкою меду.

Пропонуємо вам інший рецепт дієти, заснованої на молочних продуктах. Молочна дієта для швидкого схуднення гарантує вам при правильному харчуванні скинути 2-3 кг зайвої ваги за три дні. Меню дієти дуже просте - потрібна повна відмова від їжі, крім 1 літра молока в день. Його необхідно випивати по 200 мл через кожні 2-3 години. Щоб уникнути дефіциту вітамінів в організмі, можна вживати полівітамінний комплекс протягом цих трьох днів, що радить молочна дієта.

Молочна дієта - не єдиний варіант схуднення. Дуже популярна молочно-рослинна дієта, яка володіє також і певним лікувальним ефектів. Він добре проглядається при наявності у пацієнта гіпертонічних захворювань, атеросклерозу, цукрового діабету, ожиріння, хвороб жовчного міхура і жовчовивідних шляхів. Дана молочна дієта дозволяє істотно зменшити кількість холестеролу в крові. Процес схуднення заснований на придушенні у пацієнта почуття голоду.

Молочно-рослинна дієта включає в себе:

- Будь-які овочі і фрукти в сирому вигляді, а також свіжі соки з них;

- Зернові каші, хліб з висівок;

- Вершки, бринзу, сир, кефір, кумис, джем;

- Чай з м'яти, шипшини або яблучної шкірки, киселі і компоти, негазовану мінеральну воду.