Німецька дієта

Німецька дієта дуже популярна в Німеччині. Її традиційно дотримуються німці, у числі яких знаменита Марлен Дітріх, власне кажучи, що ніколи не страждала від надмірної ваги, але дотримувалася дієти 1 раз на півроку, щоб пробудити в собі бадьорість. Цю дієту для повних жінок розробили німецькі фахівці. Ефект дивовижний. За 13 днів можна схуднути на 7 кг.

Німецька дієта досить проста, але змушує відчувати легке відчуття голоду. Якщо ви згодні час від часу терпіти "незадоволеність шлунку", ця дієта для вас. Ви відчуєте пробудження енергії в собі.

Сніданок: 1 чашка чорної кави або чаю, 1 маленький сухар.

Обід: 2 яйця, зварених круто, 80 г шпинату, заправленого невеликою кількістю олії. 1 помідор.

Вечеря: котлета, 150 г салату з помідорів і дрібно порізаної зеленої цибулі, заправленого олією.

Сніданок: чашка кави або чаю, невеликий сухар.

Обід: 200 г салату з помідорів і нашаткованої капусти, заправленого олією. 1 апельсин або 2 мандарина, можна 1 велике яблуко або трохи слив.

Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 200 г вареного м'яса, 80 г зеленого салату.

Сніданок: 1 чашка кави або чаю.

Обід: 1 яйце, зварене круто, 200 г вареної моркви, заправленої невеликою кількістю олії, 100 г сиру.

Вечеря: 250 г салату з яблука, мандарина, банана, груші або яких-небудь інших фруктів.

Сніданок: 1 склянка натурального яблучного соку.

Обід: 250 г смаженої або відвареної риби, 1 помідор, 1 яблуко.

Вечеря: 1 м'ясна котлета, 150 г зеленого салату, заправленого невеликою кількістю олії або соком лимона.

Сніданок: 1 склянка морквяного соку.

Обід: 200 г смаженої курки, 100 г зеленого салату.

Вечеря: 2 яйця, зварених круто, 1 невелика терта морква, заправлена олією.

Сніданок: чашка несолодкого чаю, 1 сухар.

Обід: 200 г смаженого м'яса, 150 г салату з нашаткованої капусти з лимонним соком.

Вечеря: 100 г тертої моркви, заправленої олією, 150 г сиру.

Сніданок: 1 чашка несолодкого чаю, 1 сухар.

Обід: 200 г смаженої або вареної курки.

Вечеря: 300 г будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, апельсинів та ін.)

Німецької дієти потрібно дотримуватися точно, не змінюючи послідовності страв. Між прийомами їжі можна пити мінеральну воду.

Існує ще одна німецька дієта . Вона дуже проста, але одноманітна. Щодня потрібно з'їдати 4-5 яблук, 1 апельсин, 80 г пісного відвареного м'яса, 2 сухарика або невеликий шматочок хліба. Тривалість дієти повинна скласти від 2 до 3 тижнів.