Головна/Лікування хвороб/Здоровий хребет - гарна постава


Для підтримки свого нормального стану хребет, як і будь-який інший орган людського тіла, вимагає навантаження, відпочинку та повноцінного харчування. Якщо цього не відбувається, то хребет починає «всихати» і стискатися. М'язи хребта стають в'ялими через відсутність достатнього навантаження, а кісткова тканина розсмоктується (робиться пористої) через неправильне харчування. Хребет суцільно оточений зв'язками, і в їх сухожильну тканину відкладаються шлаки. У підсумку від неправильного способу життя хребет стає жорстким і деформується. Хрящі та диски між хребцями руйнуються через відсутність достатнього фізичного навантаження на них, поганої циркуляції крові в м'язах. Все це призводить до того, що до 60 - 70 років зріст людини стає на 7-12 см нижче, ніж у 25-30 років.

Хребет, який «осів», має менші відстані між хребцями, які з цієї причини здавлюють нерви, що виходять через отвори хребцевих дуг. Залежно від того, в якому відділі відбулося «осідання» і які нерви затиснуло, починаються специфічні проблеми зі здоров'ям. Якщо ущемили нервові волокна у верхній частині шиї або в підстави голови, то у людини можуть з'явитися сильні головні болі. Обмеження нервових волокон на 2,5 см нижче призводить до проблем із зором. Обмеження грудних нервів, що йдуть до шлунка й іншим органам травлення, викликає розлад цих органів і порушення травлення. Обмеження нервових волокон, розташованих трохи нижче, може вразити кишечник (що призводить до запору) або нирки. Від утиску поперекових нервів можуть забрати ноги. В організмі немає такої частини тіла, на яку не діяла б будь-яким чином спинномозкова нервова система.

Якщо ж людина приділяє достатньо уваги догляду за хребтом: розтягує його за допомогою вправ, забезпечує хорошу циркуляцію крові в ньому і в оточуючих його мускулах і зв'язках, правильно і повноцінно харчується, - то хребет зберігається в здоровому стані незалежно від кількості прожитих років. Будь-яка людина може значною мірою уповільнити процес, званий старінням, виконуючи уцражненія для хребта і раціонально харчуючись.

Почнемо з того, що більшість людей зазвичай відчувають себе краще всього вранці. Пропадають болі в попереку. Це результат не тільки відпочинку, але й того, що хребет, знаходячись в горизонтальному положенні і не отримуючи стискаючого навантаження, розпрямляється і подовжується. В результаті людина на 2-5 см може бути вранці вище. Однак протягом дня хребет знов «осідає» і виникають тягар і болі в попереку.

У більшості людей, не тренують свій хребет, хрящові міжхребцеві диски від довгого знаходження у вертикальному положенні сплющуються. Хребці осідають і затискають нервові корінці, що є причиною болісних болів. У міжхребцевих дисках можуть розвиватися такі дегенеративні зміни, як звапніння, в результаті чого хребет втрачає свої амортизаційні властивості.

Як показує практика, зв'язки, хрящі та кістки хребта швидко реагують на їх стимуляцію спеціальними вправи ми, які розроблені для зняття з них стискаючого навантаження шляхом розтягування хребетного стовпа. Під впливом цих вправ відновлюються природні проміжки між хребцями і хрящі починають регенерувати. Відновлення відбувається дуже швидко незалежно від віку людини. Головне, щоб людина виконувала вправи для хребта. Так можна виростити нові хрящі і міжхребцеві диски і створити молодий хребет незалежно від того, скільки вам років.