Остеохондроз - найпоширеніше захворювання опорно-рухового апарату, що вражає людей різного віку. Термін « остеохондроз »походить від двох грецьких слів, що означають« кістка »і« хрящ ». Це захворювання хрящових поверхонь кісток опорно-рухового апарату, переважно хребта, а також тазостегнових і колінних суглобів. Наукою встановлено, що від функціонального стану основи опорно-рухового апарату - хребта та ніг - залежать правильна постава і легка, витончена, енергійна хода, спритність і координація рухів, гармонійність і стрункість, то є краса фігури людини будь-якого віку. Детально розберемо причини виникнення і природні способи лікування остеохондроз а. ПРИЧИНИ ВИНИКНЕННЯ Головні причини виникнення остеохондроз а - зашлаковка організму і знерухомлених. Ці два чинники змінюють структуру міжхребцевого диска. Руйнують же їх чисто механічні дії, а саме - згадувана раніше поширена звичка стояти на одній випрямленою в колінному суглобі нозі (інша полусогнута) шкідливо відбивається на хребті. Через нерівномірного осьової вертикального навантаження зв'язковий апарат хребців (особливо в поперековому відділі) максимально розтягується то з однієї, то з іншого боку-ведь стоїть постійно «міняє ноги». В результаті виникає зсув хребців, що носить назву спондилолістезу хребта, і поступово розвивається дегенерація міжхребцевих дисків з втратою еластичності пульпозного ядра. Диск втрачає здатність до виконання функції гідравлічного амортизатора, осьове навантаження передається їм у напрямку діючої сили. Через деякий час зовнішня оболонка диска розтріскується і утворюються грижові випинання. Вони здавлюють кровоносні судини (що призводить до порушення спинального кровообігу) або корінці спинного мозку, а в окремих випадках і сам спинний мозок. Крім того, виникають і наростають дегенеративні зміни хрящових поверхонь хребців, що супроводжуються утворенням грижі диска, в тілі хребця.
Особливо небезпечні повороти тулуба, коли в руках або на плечах - значна тяжкість, тобто при осьовому навантаженні на хребет. Довге перебування в одній позі при нахилі тулуба вперед дуже шкідливо для міжхребцевих дисків: при цьому майже у два рази збільшується навантаження на них. Ось кілька цифр. У положенні лежачи міжхребцеві диски випробовують тиск 50 кг, в положенні стоячи - 100, в положенні сидячи з випрямленою спиною без опори - 140, при нахилі тулуба вперед на 20 ° без вантажу в руках - 150, а з 10-кілограмовими гантелями в кожній руці - 215 кг! Мають місце і розростання кісткової тканини, відкладення солей у вигляді «шпильок», «скоб», «вусів», що носять наукову назву «остеофіт». Всі перераховані зміни супроводжуються больовими відчуттями і рефлекторним напругою м'язів спини. Несприятливі умови роботи (особливо низькі температури при великій вологості) також нерідко є причиною розвитку цієї хвороби.
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...