Якщо це біль м'язова і, можливо, ще виходить із сухожиль і окістя, то на що нам потрібно спрямувати свої зусилля, щоб позбавитися від неї? Перш за все на організацію нормальної роботи м'язів. І не просто на день, два чи тиждень. На все життя. Навчіться правильно звертатися з м'язами - і вони перестануть вас турбувати. Мало того, вони доб'ються гарного до вас хребетних суглобів і міжхребцевих дисків. Вони ж сусіди - "домовляться" між собою. Але в свою чергу м'язи будуть "просити" від вас дотримання деяких умов. Так влаштоване життя. Хочете щось від когось полу-чить, зробіть і для нього що-небудь хороше. По-перше, розташовуйте свій хребет так, щоб для підтримки вибраного вами положення м'язи себе відчували найбільш комфортно. Тобто ми говоримо про правильну поставу. По-друге, навчитеся постійно слухати свої відчуття. Щомиті, щохвилини, чим би ви не займалися. З'явилися неприємні відчуття в області попереку або шийного, грудного відділу - одразу змініть положення, встаньте, походіть. Тобто дозволяйте м'язовим пучкам відпочивати частіше. І третє. Якщо біль заважає жити і при дотриманні цих умов, використовуйте ортопедичні вироби. Як ними користуватися, ви можете прочитати в одній з глав книги. Ось які нескладні умови ставить перед вами хребет. Чудові умови: ніхто не просить грошей у борг або влаштувати дочку в інститут. Дійсно, чудові умови. Розібравши загальні хворобливі прояви остеохондроз а, зупинимося на тих, які властиві лише тій чи іншій його стадії. Вони дуже відрізняються один від одного ...
Одним з найбільш древніх, і тим не менш, найефективніших способів схуднення є застосування насіння льону...
Вправи для зміцнення м'язів спини
Початкове положення - стоячи ноги на ширині плечей, гімнастична палиця лежить на лопатках, плечі розправлені...
Якщо ви знаходитесь в пошуках найбільш ефективної дієти для схуднення, рекомендуємо спробувати вам дієту, розроблену медиками з клініки Майо в Мінессоті...
Будь яка подружня пара, що проходить програму ЕКЗ, знає, що дуже важливо не просто завагітніти, але й благополучно виносити малюка...